Нові рецепти

Найнездоровіші закусочні в Америці

Найнездоровіші закусочні в Америці

Закусочні не зовсім відомі своїми корисними продуктами харчування, і вони, як правило, завантажуються продуктами сніданку, що руйнують кишечник, які можуть вмістити набагато більше калорій, ніж ви можете собі уявити, а також іншими нездоровими продуктами, такими як гамбургери та смажені страви. Незважаючи на те, що важко оцінити точну кількість калорій продуктів, які подаються в їдальнях країни, ми можемо подивитися на калорії продуктів меню в Denny's, "America's Diner", і можемо округлити п'ять нездорових видів продуктів, які ви можете знайти там. Ось п’ять пунктів меню, які можуть похвалитися більш ніж 1000 калоріями.

Молочні коктейлі
Молочні коктейлі є основною закусочною, але також надзвичайно нездоровою, як ви можете собі уявити, коли ви кладете морозиво, незбиране молоко та орео в блендер. Вам буде важко знайти молочний коктейль, який містить менше 750 калорій, а деякі доходять навіть до 1500.

Страви на сніданок
Пару млинців може бути багато вуглеводів, але це те, що можна вирішити, згрібаючи листя. У парі з сирні яйця, бекон, ковбаса та хеш -коричневий, однак ви просите серйозну калорійну та холестеринову бомбу, яку навіть години у тренажерному залі не спрацюють.

Омлети любителів м’яса
Найбільш закусочна омлети містять більше чотирьох яєць, але все ще можуть бути помірно здоровими, якщо завантажені овочами (яєчні білки ще кращі). Але як тільки ви починаєте додавати сир та м’ясо, таке як бекон, шинка та ковбаса, кількість калорій виходить із діаграм.

Бургери
А. чверть фунта яловичого котлетки це не так погано для вас, але більшість відвідувачів подають півфунта, заправлені беконом, сиром та іншими нездоровими начинками. З’єднайте це з картоплею картоплі фрі і ви отримаєте 1500 калорій.

Курячі пальці
Кошик смаженого не буде здоровим, і курячі пальчики напевно в цьому таборі. Без картоплі фрі кошик може містити більше 800 калорій. Зробіть це блюдо з картоплею фрі, і ви оцінюєте приблизно 1300 калорій.


40 найнездоровіших ресторанів США

Ресторанні страви відомі як калорійні та жирні бомби, але деякі з них гірші за інші. Спосіб гірше. За даними Центру науки в інтересах суспільства (CSPI), типовий ресторан та їдять приблизно 1000 калорій. Але деякі страви повністю засмічують артерії і містять майже день калорій, насичених жирів і принаймні урядових стандартів натрію та мдашбю. Ось список деяких найбільш шкідливих для здоров’я продуктів, які ви можете замовити.

Наповнений яєчнею, беконом, курячим чорізо, сиром, хрусткою картоплею, авокадо, перцем та цибулею, не дивно, що це буріто потрапило до списку. З порцією сметани та чорної квасолі ця страва поверне вас назад 2730 калорій, 73 грами насичених жирів і 4630 міліграмів натрію.

М’який крендель може здатися досить безпечним вибором, але саме ця закуска в кінотеатрі приблизно є харчовим еквівалентом шести оригінальних м’яких кренделів від тітки Енн. Баварська легенда завширшки 9 дюймів, важить близько 1,5 фунта і має 1920 калорій, 15 грам насичених жирів і 7600 міліграмів натрію.

Ви можете нагодувати свою смажену курку з тягою до цієї страви в італійському стилі, або ви могли б з’їсти чотири шматки смаженої курки Попай і чотири печива приблизно за однакову кількість калорій, повідомляє CSPI. Ця страва вам обійдеться 1870 калорій, 55 грамів жиру та 3080 міліграмів натрію.

Тако може бути здоровим, але не тоді, коли тортильї покриваються хрустким сиром на грилі та фаршируються свининою, беконі чорізо та вершковим соусом. Поряд із рисом, квасолею та IPA вагою 32 унції ця страва надходить у 2040 калорій, 27 грам насичених жирів і 3820 міліграмів натрію.

Chili's по-своєму оцінюють курку та вафлі, доповнюючи твір беконом, халапе та нільдео та ранчо з анчо-чилі. Ця страва подається з картоплею фрі та медово-чипотлевим соусом 2510 калорій, 40 грамів жиру та 4480 міліграмів натрію.

Ми не заперечуємо, що це потрійне шоколадне печиво, в комплекті з арахісовим маслом, пушком з зефіру, зефіром та ванільним морозивом, звучить добре, але, мабуть, краще вживати його економно. І з великою кількістю інших співавторів. Цей десерт містить 1580 калорій, 31 грам насичених жирів і 135 грам натрію.

Звичайно, є здоровий вибір гамбургерів з фаст -фуду, як один гамбургер. Але ця шалаш DoubleSmoke з беконом, вишневим перцем та ShackSauce - один із варіантів відгодівлі. Тільки бутерброд містить 930 калорій, але в поєднанні з фрі та коктейлем з арахісового масла цей обід швидкого приготування подається о. 2240 калорій, 55 грам насичених жирів і 3170 міліграмів натрію.

"Цей бутерброд звучить як легкий, свіжий варіант, але це ще один приклад калорійної бомби у тому, що сприймається як здоровий швидкий ресторан", - каже Кейлі Проктор, науковий співробітник Центру профілактики та лікування раку лікарні Сент -Джозеф в окрузі Оранж, Каліфорнія. Цей бутерброд має 900 калорій, 13 грам насичених жирів, і 1,510 міліграмів натрію, тому краще попросити майонез з базиліком і песто збоку.

Хоча цей салат містить 10 грам клітковини, він містить більше калорій, ніж деякі бургери швидкого харчування. "Основним драйвером калорій і жирів у цій страві є чаша смаженої тостади. Нікс смаженої чаші тостади, щоб приготувати здоровий салат для серця", - каже Проктор і просить одягнути збоку. Загалом, у цьому салаті є 1000 калорій, 49 грам насичених жирів і 1730 міліграмів натрію.

«Сильно оброблене м’ясо, таке як салямі та пепероні, у поєднанні з пене -вінегретом підвищує калорійність, жир, насичені жири та натрій», - каже Проктор. Вибираючи бутерброд, зверніть увагу на більш економні джерела білка, такі як куряча грудка або індичка, щоб знизити калорійність і жирність. Цей бутерброд має 1030 калорій, 23 грами насичених жирів і 3310 міліграмів натрію.

Як ніби McFlurry не був достатньо нездоровим, ви також можете купити його з пакетом змішаних та змішаних продуктів. Вміст вуглеводів і цукру робить це жахливим для вас. "У складі McFlurry міститься кілька цінних мікроелементів, які підтримуватимуть ваше здоров'я. Насправді ваша печінка, ймовірно, буде працювати надмірно, щоб переробити та усунути всі синтетичні добавки у морозиві та цукерках", - говорить дієтолог Ліза Річардс. Це містить 630 калорій, 14 грам насичених жирів і 200 міліграмів натрію& mdashoh, і 86 грам цукру.

Можливо, це і не звучить так погано, але «Ранчовий таріл з курки та бекону» - один із нездорових продуктів у меню Subway. "Заправка для ранчо в поєднанні з сиром та беконом означає, що рівень натрію надзвичайно високий. Насправді 12-дюймовий підводний майданчик містить майже дві третини вашого щоденного вмісту натрію",-говорить Річардс. Це містить 540 калорій, 10 грам насиченого жиру і 1,100 міліграмів натрію.

"Потрійний вейпер не зробить вам нічого корисного завдяки вашій талії 1,140 калорій і 75 грамів жиру, а високий рівень натрію шкідливий для здоров’я серця, - каже Річардс. Так само погано, цей гамбургер містить 5 грамів транс -жирів, які можуть підвищити рівень холестерину ЛПНЩ, закупорити артерії та збільшити ризик серцевих захворювань, - каже вона 27 грам насиченого жиру і 840 міліграмів натрію.

Цей бургер досить здоровенний завдяки сиру, бекону, соусам, котлетам тощо. А факти харчування свідчать про те, наскільки це шкідливо для вашого здоров’я. Це містить 1130 калорій, 27 грам насичених жирів і 1920 міліграмів натрію.

Кесадільлі зазвичай мають більше калорій, жиру та натрію через кількість повножирного сиру в них, але цей варіант від El Pollo Loco також має заправку на основі вершків, каже Проктор. Це має 940 калорій, 23 грами насичених жирів і 1820 міліграмів натрію.

1760 міліграмів натрію в салаті? Ні, дякую! Цей салат має 620 калорій і 28 грамів жирутакож, мабуть, не той «здоровий» салат, про який ви думали.

Якщо ви їсте його на сніданок або вечерю, це жирна бомба. З 1020 калорій, 53 грами жиру та 1450 міліграмів натрію, цей бутерброд буде складати майже половину ваших денних калорій.

Ці тендери з медом і солодкою куркою дуже шкідливі для вас. Тільки один тендер містить 400 міліграмів натрію. Так. Не кажучи вже 200 калорій і 14 грам жиру. Повторюємо: лише в одному тендері.

З 1090 калорій, 72 грами жиру та 1650 міліграмів натрію, цей бургер є калорійною бомбою і дуже жирним. (Це "трійка" з причини!) Навіть попередження на сайті говорить: "Використовуйте обидві руки!"

"Залежно від спорядження, цей ранковий обід з яєць, млинців, тостів та обробленого м'яса містить майже 2000 калорій і непристойну кількість натрію і майже вдвічі більше щоденної рекомендації", - говорить автор кулінарної книги, зареєстрований дієтолог, сертифікований спортивний тренер Дана Анджело Уайт , MS, RD ATC. Повна їжа містить 1900 калорій, 46 грам насичених жирів і 4680 міліграмів натрію.

Чому це так погано для вас? "Складіть смажене та жирне тако, бурріто та шалупу, а потім завершіть його закручуванням кориці (більш смаженою) та солодкою содою", - пояснює Уайт. Це все поверне вас назад 1180 калорій, 52 грами жиру і 2370 міліграмів натрію.

Це сприйняття серфінгу та торфу - це погано для вас. Він годинник працює о 1390 калорій, 94 грами жиру і 2050 міліграмів натрію. Так, це так, він містить транс-жири, що є величезним «ні-ні» для вашого серця.

Mac і сир на гамбургер? Так, це звучить дивовижно, але це може бути поганою новиною для вашого здоров’я. "Хіба не кожному чізбургеру потрібна купа смаженого макаронного сиру та сиру? І, звичайно, бокал фрі", - жартує Уайт. Уникайте цього дурня, як це відбувається 1330 калорій, 83 грами жиру та 2560 міліграмів натрію.

Нічого крутого в цьому морозному напої! "З величезними 30+ чайними ложками цукру і майже нічим іншим цей напій неодмінно вплине на рівень цукру в крові", - говорить Уайт. великий має 480 калорій, 60 міліграмів натрію та 121 грам цукру. (Так!)

Знаєте, що вам не потрібно їсти відразу? Бекон, грудинка, ростбіф, соус із сиру чеддер та заправка з ранчо! "Це калорії, насичені жири та перевантаження натрієм! Цей бутерброд має 760 калорій і 2120 міліграмів натрію (майже 100% з 2300 міліграмів, які ви повинні мати за один день) ", - каже Наталі Ріццо, MS, RD. Вона також має 41 грам жиру.

"Здобний круасан зустрічає чизбургер з беконом із смаженим яйцем і заходить колосально 770 калорій, 21 грам насичених жирів і 730 міліграмів натрію", - каже Ріццо. Будь ласка, не починайте свій день з цього, і mdashit не почне день з хорошої ноти.

Ця програма завантажена рафінованими вуглеводами (майже на 200 г!), Про що Сем Пресіччі, MCN, RD, LD, CPT, провідний дієтолог на Snap Kitchen, попереджає, що це може сприяти проблемам травлення та витоку кишечника. "Високий вміст вуглеводів також є поганою новиною для контролю рівня цукру в крові [і] натрію в цій страві також становить понад 3000 міліграмів, що значно перевищує те, чого хтось повинен прагнути за один прийом їжі", - каже вона. Всього це n, воно складається з 1950 калорій, 56 грам насичених жирів і 3840 міліграмів натрію.

"Цей бурріто насправді не виглядає настільки поблажливим, як деякі інші варіанти, але поєднання бекону, ковбаси, коржі, яєчня, сир чеддер і тортилья означає, що ви будете їсти 840 калорій, 2220 міліграмів натрію, і 19 грам насиченого жиру на сніданок ", - говорить Ріццо. Кількість калорій і лише солі знищить вашу енергію.

"У цьому гамбургері є дві яловичі котлети, потроєний сир (що б це не означало) і в чотири рази перевищує звичайну кількість бекону. Іншими словами, цей бургер подає 910 калорій, 24 грами насичених жирів і понад 1670 міліграмів натрію& mdash, це половина калорій і 2/3 натрію, які ви повинні мати за день ", - каже Ріццо.

2500 калорій, 125 грам жиру, майже 4500 міліграмів натрію та приголомшливі 283 грами вуглеводів (плюс 105 грам цукру), ця страва може стати пирігом для більшості проблем, - каже Пресіччі. Вам потрібно було б випити майже три коксолі 12 унцій, щоб спожити таку ж кількість цукру, і 283 г вуглеводів за один прийом обов’язково відправити вас на американських гірках з цукром крові.


Що робить їжу нездоровою?

& ldquo Спосіб приготування та види інгредієнтів, які містить їжа, роблять її нездоровою, - каже Андарі. & ldquoНатрій, цукор та жири (насичені жири та трансжири)-ключові інгредієнти, за якими слід завжди стежити, коли їдять на вулиці та роблять покупки в продуктовому магазині. Американська асоціація серця рекомендує зберегти споживання насичених жирів менше ніж на 7 відсотків та споживання трансжирів до менш ніж 1 відсотка окремих & rsquos денних калорій. & rdquo

Уникайте натрію, доданого цукру

Згідно з рекомендаціями Американської асоціації серця та rsquos 2013 щодо профілактики серцевих захворювань, жінки розумно уникають вживання продуктів, що містять високий рівень натрію та доданого цукру.

Для оптимального здоров'я серця Американська асоціація серця рекомендує вживати:

  • Не більше 1500 міліграмів натрію на день.
  • Не більше 6 чайних ложок або 100 калорій цукру на день для жінок.

На жаль, середній американець з’їдає більш ніж удвічі більше рекомендованого споживання натрію та цукру, споживаючи 3600 міліграмів натрію та 22 чайні ложки цукру щодня.


45 здорових рецептів миттєвого приготування горщика, які ви захочете готувати знову і знову

Люди досить віддані своїм миттєвим каструлям - це справедливо, якщо вважати, що можна приготувати майже все красиво. А завдяки його популярності існує маса здорових рецептів миттєвого приготування, які просто просять зробити-від вершкових супів до ароматних овочевих боків до ніжного м’яса з кісток.

Миттєвий горщик може функціонувати як скороварка або мультиварка, а також дозволяє пасерувати, готувати на пару і швидко готувати практично все - від свинячих ребер до серця артишоку. (Це також рисоварка та йогуртниця, бо чому б не зробити все?) Домашні кухарі, зокрема ваш, по -справжньому люблять цей маленький прилад, тому що він різко скорочує час приготування страв, які зазвичай доводиться тушкувати тривалий час - наприклад яловиче рагу, соус болоньєзе та курячий бульйон.

Ще одна чудова річ у цих здорових рецептах миттєвого горщика? Більшість з них можна виготовити лише в одному горщику - без додаткових каструль або каструль. Це означає, що ви також можете поголити час для прибирання. (Особисто я найбільше боюся кулінарії.)

З 45 корисними рецептами миттєвого приготування, які наведені нижче, ви можете витрачати менше часу на кухні, при цьому отримуючи смачну та поживну основну, гарнір, закуску або всю страву. Звучить як фантазія, але повірте, це, безумовно, справжня річ.

Примітка про слово здоровий тут: Ми знаємо, що здоровим є складна концепція. Мало того, що це може означати різні речі для різних людей, це слово, яке досить завантажене (а іноді і загрозливе), завдяки дієтична промисловістьВплив на те, як ми думаємо про їжу. Коли ми говоримо про те, що їжа здорова, ми насамперед говоримо про поживні, ситні та ситні продукти. Але це також залежить від ваших уподобань, вашої культури, того, що є доступним Вам і багато іншого. Ми вибрали ці рецепти з урахуванням цих основних критеріїв, одночасно намагаючись задовольнити найрізноманітніші харчові потреби та смакові рецептори.


3. Закусочні суміші

Найвищий рівень натрію особливо поширений у закусочних сумішах. Американська асоціація серця стверджує, що ви повинні споживати менше 1500 міліграмів натрію на день, тому ви можете побачити, що навіть ці скромні розміри порції можуть упакувати валлоп.

Chex Mix Bold Party Blend (Розмір порції: 1 склянка)
Загальний жир: 9 грам
Калорії: 240
Натрій: 400 міліграмів

Суміш для закусок Cheez-It з подвійним сиром (Розмір порції: 3/4 склянки або 30 грам)
Загальна кількість жиру: 5 грам
Калорії: 130
Натрій: 470 міліграмів


40 нездорових продуктів, якщо вам більше 40

Додайте роки до свого життя - і запобігайте хронічним захворюванням - заборонивши ці продукти на вашій кухні.

"Я ненавиджу бути старшим за 40", - жалівся мій друг Тоні за обідом, між ковтками дієтичної кока -кола. "Я виглядаю старше, рухаюся повільніше і відчуваю себе товстішим. Моє тіло просто руйнується".

- Проблема не у вашому тілі, - сказав я, тримаючи його соду. "Це те, що ви вкладаєте".

Людське тіло - це дивовижна річ у будь -якому віці, але коли вам виповнюється 40, наш метаболізм не мурчить так, як раніше, з’являються зморшки та сиве волосся, і ми ризикуємо захворіти на хронічні захворювання. Хороша новина полягає в тому, що, вживаючи правильні продукти харчування (наприклад, ці 25), ви можете обмежити, зменшити або запобігти руйнуванню часу. Тут ми представляємо 40 нездорових продуктів з вашого раціону 86, коли вам виповниться 40, що веде до щасливого та здорового життя. Читайте далі, а потім додайте десятиліття у своє життя за допомогою цього ексклюзивного спеціального звіту: 100 способів жити до 100.

Ви дійсно не повинні їсти цю їжу в будь -якому віці. Це погано для тебе, домашній домашній. Але коли вам за 40, його згубний вплив на ваше тіло настільки ж простий, як ніс на обличчі. "Не всі жири створюються однаковими, і маргарин-найчастіше-здається [іншим] жирам поганий",-ділиться доктор Таснем Бхатія, також відомий як доктор Таз, експерт зі схуднення та автор з Що їдять лікарі та Виправлення живота за 21 день. "Винуватцем маргарину є трансжири, які руйнують зволоження. Чим менше ваша шкіра зволожена, тим швидше з'являються зморшки".

У США більше людей, ніж будь -коли, народжують дітей у віці 40 років. Якщо ви думаєте про продовження роду, подумайте про прощання з усіма газованими напоями. Чому? Тому що, крім того, що вони наповнені барвниками, що потенційно викликають рак, вони є основним джерелом доданого цукру в американській дієті. Цукор негативно впливає на овуляцію, а також пов'язаний з поганою рухливістю сперматозоїдів. Було показано, що відмова від соди - навіть дієта - один з 30 найкращих способів прискорити метаболізм старше 30 років.

Поки ми говоримо про це, давайте позначимо деякі інші продукти, які, за іронією долі, не придатні для ковбас. Дослідження 2014 року, опубліковане в журналі Епідеміологія виявив зв'язок між споживанням обробленого м'яса, такого як салямі та хот -догів, і зниженням кількості сперматозоїдів. Автори дослідження припускають, що під час обробки відбувається щось таке, що шкодить якості сперми - вони просто ще не зовсім впевнені, що це таке.

На жаль, кава не є еліксиром молодості, а кава з льодом може навіть прискорити старіший вигляд. Вислухай мене. Зниження надмірної кількості кофеїну може погіршити якість сну. Це погано, тому що під час сну наші клітини відновлюються від пошкоджень, які шкіра отримує від ультрафіолетових променів та інших стресових факторів шкіри. Підкидання і перевертання скорочують час омолодження і можуть передчасно старіти шкіру. О, а з льодом? Ну, ми схильні пити холодні напої через соломинку. Дослідники виявили, що повторювані рухи обличчя, такі як потягування через соломинку, можуть викликати тонкі лінії та зморшки. А щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо, шуйте, спробуйте ці 10 способів, щоб краще спати сьогодні вночі.

Зручно? Так. Особливо, якщо ваша мета - виглядати роздутим поспіхом. Дивіться, в заморожених стравах, як відомо, багато натрію. "Натрій сприяє утриманню води і загальному набряклому, старечому вигляду",-ділиться Кейлін Сент-Джон, Р.Д., з Інституту натуральних гурманів, кулінарної школи, що підтримує здоров'я в Нью-Йорку.

Бублик настільки повсюдний, що ви могли б не вважати його їжею, яка постаріє. Але бублик-це справжня вуглеводна бомба: організм перетворює рафіновані вуглеводи в цукор, а потім глюкозу, поживну речовину, яка пошкоджує колаген та інші білки, що борються з зморшками. Вибір цільного зерна над рафінованим допоможе зберегти рівень цукру в крові навіть на колінах, що допомагає підтримувати вагу та втрачати її. Замініть цим 10 найкращих вуглеводів вашим абсорбціям.

Мафіни однакові для мафінів - без великих сюрпризів. Але вони також можуть бути шкідливими для мозку, який зараз наповнений інформацією понад 40 років. Багато комерційних кексів наповнені соєвою олією, що розширює талію, кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози та транс-жирами-інгредієнтами, які, як було показано, зменшують роботу мозку та запам’ятовують пам’ять.

Напої з великою кількістю цукру шкідливі. Напої, зроблені із замінником цукру, однаково шкідливі. Ваші перламутрові білки-це, мабуть, перша частина вас, яка демонструє ознаки звички до енергетичних напоїв, оскільки вони можуть пошкодити емаль та полегшити утворення плям на зубах. Більш того, їх високий вміст кофеїну та натрію може призвести до зневоднення, особливо якщо ви п’єте їх замість води. "Оскільки зневоднення є одним з основних факторів, що сприяють старінню шкірі, прагніть випивати рекомендовані 8-10 склянок води на день-і навіть більше, якщо ви вживаєте алкоголь або тренуєтесь",-пропонує Сара-Джейн Бедвелл , RD, LDN, дієтолог з Нешвілла та автор Заплануйте мені худий: Плануйте схуднути і утримати його всього за 30 хвилин на тиждень. І спробуйте Найкращий спосіб отримати енергію без кави чи енергетичних напоїв.

Вони наповнені смачними вершками, а також порожніми калоріями та жиром, що розширює талію. "Коли ми молодші, здорове харчування здавалося безглуздим, коли ви могли просто сходити в спортзал цілодобово, щоб схуднути", - каже Ліза Московіц, зареєстрований дієтолог і засновник NY Nutrition Group. "На жаль, у міру старіння організму вправи все ще мають багато позитивних переваг, але схуднення часто не є одним із них".

"Випічка та інші солодощі часто багаті додаванням цукру та жиру, що може призвести до збільшення ваги та погіршення здоров'я зубів", - каже Олександра Міллер, RDN, LDN, корпоративний дієтолог Medifast. "Цукор сприяє нездоровому мікробіому, а також він провокує запалення. Усі ці характеристики можуть прискорити процес старіння",-каже вона. Запасіть свою кухню цими 25 протизапальними продуктами, які залишатимуть вас молодими назавжди.

Вони, здавалося б, нешкідливі, але в порівнянні з гамбургерами, зробленими з корів, овочеві котлети погано порівнюються, коли йдеться про забезпечення вітаміном В12. Якщо ви хочете запобігти посивленню, вам потрібен В12. Вас турбує жир і калорії в яловичому гамбургері? Перейдіть на корм травою. Це, природно, більш м’яке, ніж традиційно вирощене м’ясо, і містить більш високий рівень омега-3 жирних кислот, які, як відомо, знижують ризик серцевих захворювань і втрати жиру з турбонаддувом.

Так, м’ясо на сніданок дійсно смачне. Ми не збираємось це заперечувати. Але також не можна заперечувати, що за останні роки було опубліковано кілька досліджень, які пов'язують споживання обробленого м'яса з кількома типами раку, включаючи рак простати, який, коли вам виповнюється 40 років, у вас зростає і зростає ризик захворювання. "Консерванти, що використовуються в обробленому м'ясі, можуть створювати вільні радикали в організмі", - каже Ліза Хаїм, MS, RD та засновник The WellNecessities. "Вільні радикали призводять до окислення ваших клітин і ДНК, і вони можуть завдати достатньої шкоди, щоб привести до раку або інших захворювань". Щоб боротися з цим, додайте ці 20 дивовижних цілющих продуктів у свій раціон!

Саме в наші 40 років сила тяжіння сильно тягне наші щелепи і не відпускає, поки ми не влаштуємо втручання або не помремо. Тому подайте йому руку допомоги, уникаючи цієї добавки. Дивіться, хоча надмірне споживання цукру згубно виглядає молодим, проте кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози вважається найгіршим для вашої шкіри (та загального здоров’я), за словами Дебори Орлік Леві, доктора медичних наук, доктора медичних наук, консультанта з питань харчування та харчування компанії Carrington Farms. "Цукор у вашому раціоні може пошкодити колаген та еластин вашої шкіри, змусивши вас виглядати зморшкуватою на шкірі, яка більше не є пружною", - додає вона.

Незважаючи на Джон Стамос або Роб Лоу, зараз неможливо зупинити процес старіння. Однак можна зберегти свій молодий колір обличчя, скоротивши вживання цукру - поживної речовини, яка, як було показано, прискорює зморщування і в’ялість. "Цукор викликає запалення, яке є основним інгібітором чистої, красивої шкіри", - каже доктор Таз. "Що ще гірше, цукор також пошкоджує колаген і еластин, завдяки чому шкіра виглядає м'якою та еластичною". Почніть сьогодні з цих 7 способів уникнути цукру.

Що спільного між пінья -коладами, маргаритами та мохіто? Всі вони містять велику кількість того, про що ми щойно розповіли: цукру. "Коли простий цукор споживається у надлишку, молекули цукру з'єднуються з білками в організмі і утворюють сполуки, які можуть пошкодити колаген шкіри. Це, у свою чергу, має ефект старіння", - говорить Бедвелл. "Ці солодкі напої можуть містити понад 50 грам цукру в одному коктейлі! Крім того, алкоголь у напоях може зневоднити вас, зробивши тонкі лінії та зморшки більш помітними".

Якщо ви не внесете певних змін у рух, старіння означає уповільнення метаболізму. Іншими словами: з кожним роком організм потребує і спалює менше калорій. Це робить ще важливішим споживання розумних порцій під час подорожі у доросле життя. Всім відомо, що коли ви відкриваєте пакетик із закускою на кшталт Doritos, ви обов’язково його відшліфуєте. Одним з перших інгредієнтів на етикетці харчових продуктів є глутамат натрію (MSG), добавка, яка, як відомо, підвищує апетит і робить їжу більш апетитною. Виключення шкідливих закусок - лише один із цих 50 простих способів виглядати молодше у свої 50.

Хоча коктейлі, згадані вище, містять більше цукру, ніж більшість напоїв, надмірна кількість алкоголю не відома тим, що надає вам свіжий та молодий колір обличчя. "Алкоголь… позбавляє організм вітаміну А, антиоксиданту, необхідного для оновлення та регенерації клітин", - говорить доктор Таз. "Якщо ви все -таки п'єте, тягніться до напоїв без додавання цукру, таких як вино, шампанське або горілчана сода з вапном. Також пийте в помірній кількості і чергуйте кожен алкогольний напій з водою", - радить Бедвелл.

Палене м’ясо є винним задоволенням для більш ніж кількох з нас, але якщо ви не поспішаєте виглядати обвітреним, ви можете пропустити все це разом. «М’ясо, яке було зварене до почервоніння, дуже запально впливає на організм», - пояснює Сент -Джон. "Запалення може фактично порушити рівень колагену в шкірі, що призведе до старіння", - каже вона. Дослідження також виявили, що велике споживання добре приготованого, смаженого м’яса або страв з барбекю пов’язане зі збільшенням ризику колоректального раку, підшлункової залози та раку передміхурової залози. Замість цього приготуйте цей чудовий рецепт здорового гамбургера.

Чи корисні вам овочі? Так, за умови, що вони не вийшли з банки. Чому? Що ж, консерванти та соуси, які складають компанію, наповнену вітамінами, всередині контейнера, упаковані натрієм. І якщо ви віддаєте перевагу потягувати зелень, а не жувати її, вам дійсно слід дотримуватися свіжовиготовлених сортів з місцевого магазину соків (або вашої кухні). Версії у пляшках наповнені сіллю до крайок. Наприклад, лише 8 унцій основних антиоксидантів овочевого соку містять 480 міліграмів натрію. Якщо вам потрібно потягнути сорт у пляшках, перейдіть до суміші V8 з низьким вмістом натрію. Це заощадить 340 міліграмів натрію, що протягом місяця дійсно може змінити рівень артеріального тиску.

Ви могли не очікувати, що сир підвищить ваш кров'яний тиск, але порція однієї склянки може містити майже 700 міліграм продуктів. За даними FDA, це більше третини того, що ви повинні споживати протягом дня. Кращим варіантом, багатим білком, буде ємність з грецьким йогуртом. Ми-великі шанувальники сирного замінника сиру з низьким вмістом білка. Спробуйте і прийміть ці гарантовані 10 способів знизити артеріальний тиск на весь день.

Зовнішній вигляд яловичого м’яса - це місце, де паршиве м’ясо стейк, але, незважаючи на це, завдяки модності Палео це модно. У невеликій порції 1 унція може бути більше 700 міліграмів солі-це в чотири рази більше, ніж у тій самій порції чіпсів! Сповнений білком? Так. Але в ньому також багато солі. Це погана новина, якщо вам виповнилося 40 років і ви хотіли б мати здоровий тикер протягом наступних десятиліть.

Куряча грудка на грилі - це чудовий варіант для втрати жиру та навантаження/підтримки м’язів, але коли ви тримаєте шкіру і занурюєте її у фритюрницю, харчова реальність вашої страви швидко змінюється. Одна порція смаженої курки зі шкірою містить стільки ж холестерину, скільки 11 смужок бекону! Зробіть послугу своєму серцю і виберіть більш здоровий для серця шматок птиці. Щоб отримати більш слушні поради щодо дієти, перегляньте ці 6 швидких способів швидкого схуднення.

Взагалі кажучи, чим більше цілісне джерело їжі обробляється, тим менш корисним воно стає. Хочете приклад? Звичайний попкорн - це здорова закуска, наповнена цільними зернами, що заряджають енергією. Однак попкорн з вершкового масла Pop Secret містить п’ять грамів трансжиру, що закупорює артерії, на порцію-це більш ніж удвічі перевищує рекомендований урядом денний ліміт! "Транс -жирів особливо важливо уникати, коли люди старіють, тому що ризик серцевих захворювань зростає з віком", - пояснює зареєстрований дієтолог Ізабель Сміт.

Дослідники стверджують, що ці страви з Франкенфуду бентежать наше тіло, змушуючи нас очікувати калорій, яких там немає, що заважає нашому організму регулювати те, що ми їмо. Результатом є те, що вони називають «метаболічними порушеннями», наприклад погана реакція на інсулін та підвищений рівень глюкози. Це може призвести до накопичення жиру та до багатьох захворювань, таких як метаболічний синдром, діабет 2 типу та серцево -судинні захворювання. Вилучення цих продуктів зі свого раціону - це лише один із 30 найкращих способів прискорити метаболізм після 30 років.

Ця «їжа» майже напевно була створена з урахуванням дитини і її слід було виключити зі свого раціону до того, як ви отримали водійські права. Але старі звички важко вмирають, тому ми дамо вам дорослу причину вигнати їх зі своєї кухні. Ці речі в основному є цукровим картоном із цукровою начинкою. Згідно з останніми висновками, люди, які споживають від 17 до 21 відсотка своїх щоденних калорій з додаванням цукру, мають на 38 відсотків більший ризик смерті від серцевих захворювань, порівняно з людьми, які споживали 8 відсотків або менше своїх калорій.

Окрім інгредієнтів Frankenfood (фруктози, декстрози, гліцерину, сорбітолу, оксиду цинку) та високого вмісту цукру, не надто спеціальний батончик Special K містить лише 10 грамів білка, що не дасть вам багато для збереження ситості та задоволений до обіду. Якщо ви зазвичай тягнетеся до такого бару, обміняйте його на домашній протеїновий коктейль або виберіть одну з цих 5 ідеальних білкових закусок.

Набряклі, темні кола під очима, як правило, стають все більш вираженими з кожним днем ​​народження - а зневоднення погіршує ситуацію. Щоб прокинутися бадьорим, тримайтеся подалі від сосальних вологи, таких як соєвий соус (лише одна столова ложка цього матеріалу містить колосальних 879 міліграмів натрію) і запийте великою кількістю води. Це лише один із цих 50 способів виглядати молодше у свої 50.

Якщо ви хочете залишатися молодим, вам потрібно бути в курсі подій, що відбуваються у світі, а для цього ви повинні тримати свій нігтьок у верхній формі. Foods that are high in fat can cause fatigue, making your brain feel far less sharp, according to findings published in the journal Поживні речовини. Although chips, ice cream and cookies are all major offenders, some frozen pizzas have 24 grams, or 40 percent of a day's fat, in a single serving!

To be sure, neither coffee nor ice cream will keep you looking and feeling young, but combined, that can accelerate the pace at which you appear elderly. Firstly, there's the caffeine. "As we age, our circadian rhythms change, as do our hormones, which can make us more sensitive to caffeine and affect our ability to sleep soundly," says Smith.That's a big deal. In a recent study of more than 500 participants, researchers found that losing a mere 30 minutes of shut-eye increased their risk of obesity by 17 percent. Less sleep plus a tub of empty carbs means waving your svelte, youthful figure goodbye. Having problems in the sack? These 10 Ways to Sleep Better Tonight will help you get the best shuteye of your life.

Yes, tuna is a great and delicious protein source. But it can also contribute to the dulling of your mind. See, bigeye, ahi, albacore and yellowfin tuna are all high in mercury. Consuming too much of the heavy metal can cause cognitive decline. To stay safe, incorporate other types of fish into your diet like anchovies, wild salmon, or trout, which boast many of the same brain-boosting benefits but don't carry the risk of excess mercury exposure.

Coffee creamer contains titanium dioxide, a whitening agent that has been proven to cause liver and tissue damage in mice. It might also have health implications in humans, according to a recent review of the chemical. Creamer is also typically packed with trans fats, often hiding under its lesser-known name: hydrogenated oil. Pretty much all of Coffee Mate's products have this scary ingredient that has been shown to diminish memory in adults under 45 years old. Moskovitz says trans fats can cause inflammation, which can exacerbate aches and pains. Combat this by eating foods with surprising medicinal properties—add these 20 Amazing Healing Foods to your shopping list.

Yeah, you heard us, ice. Yes, it's made only of water and has no sugar or other additives. But many of us are fond of crunching it. Chewing on hard substances can damage enamel and enable staining. If anything will age your appearance, it's stained, cracked teeth.

Middle age is when your age begins to show around your middle, and by 40, we all tend to notice a thickening in that area. Some of that widening may be attributable to sub-optimal liver function. Avoiding toxins like artificial sweeteners will help the vital organ work more efficiently, and, in turn, slim your middle. To jump-start the detox process, kick foods make with fake sweeteners (like sugar-free gum, candies, and snacks) to the curb. Then, fill your plate with these 25 Foods Men Over 45 Should Eat.

Toxins from food can negatively affect metabolism and hormone balance, and by age 40, you've been accumulating them for a while. That's bad for all sorts of reasons, including your ability to have children. Researchers have found that men who consume the most pesticides through produce have far fewer motile sperm than guys who've eaten the least. The most popular produce that has the highest amounts of pesticides and should be organic whenever possible include: Apples, strawberries, grapes, celery, peaches, spinach, bell peppers, cucumbers and cherry tomatoes.

Tilefish has been deemed worse for you than shark and swordfish. You might as well drink some battery acid with the amount of mercury in these ocean creatures.

Chicken nuggets all start with chicken but also contain several synthetic ingredients from diglycerides to Red #40 to carrageenan. These chemicals help make overly-processed foods like chicken nuggets possible because that's what keeps the (very few) organic materials in the nuggets from going bad (or looking weird) after days spent traveling on the road or months in the freezer. But even if you buy them at the grocery store, you might not be safe. Instead, chop up organic chicken breasts cut into pieces, coat them with egg and breadcrumbs, and bake them in your oven.

It's natural. It's packed with Vitamin C. It comes from Florida. What could be wrong? Well, while 100 percent fruit juice is a better pick than sugary drinks like Sunny D, even the all-natural stuff still packs up to 36 grams of sugar per cup—or about what you'd get from popping 4 Krispy Kreme glazed donuts into a blender and hitting frappe. What's more, most of the sweetness in juice comes from fructose, a type of sugar associated with the development of visceral adipose tissue—yep, that's belly fat.

What do cancer-causing artificial colors, flame retardants and fat-causing fake sugars all have in common? They're ingredients in all your favorite diet fizzy drinks. Shove all that into a bottle laced with BPA, a chemical that's been linked to obesity, and you've pretty much got the worst drink ever. Nearly all popular diet sodas contain aspartame, an artificial sweetener that raises glucose levels, overloading the liver and causing the excess to convert into fat. And that's not all: The caramel coloring found in brown beverages like Coca-Cola and Dr. Pepper has been proven to cause cancer in animals and is a possible carcinogen for humans. If citrus-flavored sodas like Diet Mountain Dew and Fresca are your go-to, you're not off scot-free. Instead of caramel coloring they contain BVO, a chemical used in rocket fuel and flame retardants that may reduce fertility and can negatively affect thyroid hormones. And: it ages you.

It's not your imagination: This orange, puffy snack melts the second it hits your tongue—a phenomenon scientists have dubbed "vanishing caloric density." And it's definitely not an accidental quality of your chips, either. Food developers know that when foods melt quickly, it tricks the brain into thinking you're not eating as many calories. In turn, snackers wind up eating a much larger serving. The sound Cheetos make when you bite into them was also specially developed to get you hooked. The crunchy sound makes them taste more appetizing, likely because we associate the sound with freshness, according to a recent Oxford University study. What's more, Cheetos are doused with MSG, which has been shown to increase appetite and make foods taste even more delicious.

Atlantic salmon is the Kid Rock album release of the refrigerator section: Always bad news. By definition, all Atlantic salmon is farm-raised and packed with inflammatory omega-6s. Because salmon farmers feed their fish soy, farmed salmon has around 1,900 milligrams of the unhealthy fatty acid while wild salmon has just 114 milligrams. It gets worse: Farmed salmon are usually dyed pink, have been found to be high in PCBs (cancer-causing industrial chemicals that were banned in 1979), and have one-fourth the belly-flattening vitamin D of their wild cousins. Instead, eat wild salmon. It's high in omega-3 acids, which fight inflammation throughout the body.

For more amazing advice for living smarter, looking better, feeling younger, and playing harder, follow us on Facebook now!


Unhealthiest Items in the Most Popular Fast Food Chains

Americans spend millions of dollars a year eating and drinking at fast food establishments. The coronavirus pandemic did not stop the trend. In fact, drive-thru orders surged in 2020. By December, about 44% of all off-premise orders in the industry were via drive-thru, with the volume increasing 22% compared to December 2019, according to NPD Group, a marketing research company.

The biggest chain in terms of sales, according to QSR magazine figures, is McDonald’s, where people spent $40.4 billion in 2019, followed by Starbucks with $21.6 billion, and Chick-Fil-A with $11.0 billion.

Fast food is popular because it’s cheap, readily available, filling, and, well … fast. But its popularity does not guarantee that it is healthy, too. Most people who go to fast-food restaurants are aware that they are not likely to get a super healthy, or even mildly healthy, meal — and some choices are worse than others.

To identify the unhealthiest food at every major fast-food chain in the U.S., 24/7 Tempo reviewed the nutritional contents of every item on their menus. We compiled a universe of over 150 items with the most calories. We then created an index of five measures, weighted equally: calories, fat, trans fat, salt, and sugar. Only food items intended for single individuals were considered.

More than one in three people in the United States eat at a fast food restaurant on a given day, according to the National Center for Health Statistics. And adults between 20 and 39 years old are most likely to choose fast food over other options.

Perhaps it’s no surprise also that the biggest health issues in the country — including obesity, heart disease, cancer, and diabetes — are all associated with poor nutrition, according to the Centers for Disease Control and Prevention.

Many of the least healthy items on fast food menus contain nearly half of the entire daily recommended intake of calories, as per the U.S. Health Department’s dietary guidelines, and often almost the entire recommended amount for salt and sugar. The recommended amount of sodium is less than 2,300 milligrams per day, and even less for people who are younger than 14.

How much fat a person should consume in a day depends on how many calories the person needs. In a diet of about 2,000 calories a day, the American Heart Association recommends aiming for about 13 grams of saturated fat, which often comes from meat and cheese. Both are a staple in fast foods.

Many fast-food restaurants offer healthy options like salads. But the word “salad” in a menu item can be deceiving — these are 40+ salads that are worse than a slice of cheese pizza .

To identify the unhealthiest food at every major fast-food chain in the U.S., 24/7 Tempo reviewed the nutritional contents of every item on their menus. We compiled a universe of over 150 items with the most calories.

We then created an index of five measures, weighted equally: calories, fat, trans fat, salt, and sugar.

Only food items intended for single individuals were considered. For example, McDonald’s 40-piece Chicken McNuggets was excluded. Meals that contain more than one item were also excluded.

Among food items that were very similar, the item that scored the worst on the index was selected. For example, the eight unhealthiest items at Sonic Drive-In were all drinks — either a shake or a blast. We selected the one with the worst score and listed the second worst item in a different category as the second unhealthiest food at that restaurant.

The items on our list are not necessarily the most popular menu item the fast-food chain offers, and their availability may vary from region to region.


10 Ways the French View Food Differently Than Americans

The French are notorious for their butter-clad, flour-filled meals, but they seldom feel the adverse side effect of a high-fat, high-carbohydrate diet like we do in the United States. In Mareille Guillano’s book, French Women Don’t Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure, she unravels many of the myths and secrets pertaining to this country’s particular diet patterns and lifestyle.

Sorry, but spoiler alert: French people do much more to keep their bodies healthy than a lot of Americans do. It’s time to start adopting some of their positive habits for a healthier, more positive perception of food.

1. Small portions make the stomach happy

Photo courtesy of @shayaar on Instagram

The French eat a myriad of chocolate, bread, and even foie gras. So why don’t they pack on the pounds like most of us do? They key is moderation. It seems as if the recommended serving sizes listed on many foods are just that: рекомендовано.

But the French take these suggestions as requirements, and regardless of how delicious that fancy cheese is, they are only going to eat 1 oz of it, give or take. Not sure how to incorporate such a strict limitation into your diet? Get started with these tips and tricks to make this transition a whole lot easier.

2. Food is a social activity

Eating alone in France can be a big no-no. That’s because most see dining as a social activity, not just a race to shove everything into your mouth all at once. Eating meals is also considered a full time activity, and is not something you do while scrolling through Facebook or finishing a last-minute homework assignment.

The next time you’re with friends or family, try to be in the present. Don’t look at your phone. Don’t think about anything other than how lucky you are to be around such amazing people and equally as amazing food.

3. Lunch breaks are not 30 minutes or less

The French are serious about eating, and it clearly shows through the amount of time they spend just doing it. Most lunch breaks, even for school children, are at least 1-2 hours long. Pourquoi? Lunch is considered the main meal in France, and it usually entails a 3-4 course meal with copious amounts of fresh produce. Because eating is such a social activity, time is needed to chill and dine, and we think it’s a pretty good idea.

4. What is fast food?

Photo courtesy of @tallulahalexandra on Instagram

Sure, France has fast food restaurants like McDonald’s, but most French food takes pride in is slowness. Stews boiled for hours, wine and cheese aged for year, you name it. The French have a knack for finding the joy in slow-prepared meals because they are not only more nutritious as opposed to their fast-food counter parts, but the food tastes exponentially better. Come on, we all know homemade chicken soup is way better than the canned version, right? My point exactly.

5. A diet consisting of mostly fats? Oui oui

Photo courtesy of @emilieeats on Instagram

While many Americans spend copious amounts of time and money looking for next low-fat diet trend, the French are laughing on the other side of the Atlantic while they enjoy a healthy portion of rib-eye steak. It’s not that the French love to eat foods high in fat (which they do), it’s more about the kind of fat they ingest.

Foods rich in unsaturated fats, Omega-3 fatty acids, and more are a regular staple in the French diet. This means things like olive oil, fish, beans, and eggs are a must-have on the daily. Try swapping out your fatty favorites for better substitutes, like adding avocado onto your toast instead of butter.

6. Snacking game on

Photo courtesy of @crematology on Instagram

Many Americans, including myself, have struggled to set a regular schedule for mealtimes. This usually means skipping a few meals and over-eating at the next best chance. Other than the fact of how unhealthy this is, it also does your a lot of damage to your body. The French set out time to eat up to six times a day, each meal time with a special name and purpose.

Breakfast, called pétit-déjeuner (literally: small lunch) is usually just a snack with a morning coffee. Then there’s en-cas, which is a mid-morning snack, following by the largest meal of the day, déjeuner (lunch). After lunch, many children have a goûter, a snack time with juice and crackers. Adults can have an aperitif, which is served an hour before dinner to open one’s appetite, and finally a dîner (dinner) to finish the day. I don’t know about you, but I wouldn’t mind spending most of my day eating like this!

7. Gotta savor each bite

In this story from NPR, the author explains how many French parents entice their children to try all types of foods, while her own American-raised daughter wouldn’t eat anything other than white bread or pasta. She mentions how French parents always say, “You don’t have to eat it all, just taste it.” And voila, their children have become some of the most ethically diverse eaters in the world.

8. “Children’s food” is not real

Photo courtesy of sapphicscience on Tumblr

French children don’t have their own menus when they go to restaurants. They eat what their parents eat, and that’s that. At daycares, there are cheese courses — for the kids — with new cheeses everyday to tantalize their little taste buds. Many French children are also introduced to the kitchen at an early age, learning how to make many dishes and desserts like a pro. This is how so many French people grow up with a love for fresh fruits and vegetables, and not just pizza and ice cream 24/7. Oh, childhood.

9. Fresh, fresh, fresh

The amount of emphasis on freshness in French cuisine cannot be undermined. All of the flavor comes from the natural ingredients themselves, whether it be sweet tomatoes in the summertime, tart pears in the winter, or a 20-year old wine at any time of night. According to a study by SFgate, only 10% of American children get an adequate intake of fresh fruits and vegetables, while in France, over 40% of children do.

That could stem from how many French people have their own vegetable gardens, go to the market every morning, and eat meals that are so colorful, you could probably hang it on a wall (although it’s not advised to do so).

10. Lunch is the most important meal of the day

Photo courtesy of Pepper Flavor

Lunch in France is like the dinner in America — it’s a pretty big deal. It’s usually a hot three-course meal that lasts at least an hour long. Many health experts swear that eating your largest meal of the day during lunchtime, as opposed to dinner, helps in a number of health areas including weight control, digestion, decreasing levels of stress, and increasing levels of work or school productivity. Still skeptical? Try it for yourself and see if the ways of the French could benefit you.

It’s interesting to note all the differences when comparing the French perception of food to that of America’s. We all want to stay healthy, so why not try it the French way? What could be easier than getting healthier through good food and great company?


The Unhealthiest Diner Foods in America - Recipes



The photograph above is from an encaustic painting, "Soul", painted by Buzz Baxter. CLICK ON CONSOLE TO ADJUST VOLUME OR TURN OFF MUSIC


"Who will witness?"

"Soul Food" This term originated from the cuisine developed by the African slaves mainly from the American South. A dark and despicable period in the history of the United States resulted in a cuisine fashioned from the meager ingredients available to the slave and sharecropper black families. The meat used was the least desireable cuts and the vegetables, some bordering on weeds, were all that was available for the black slaves to prepare nutritious meals for their families. From these meager ingredients evolved a cuisine that is simple yet hearty and delicious. I wish to thank those who contributed their recipes for this page!

- FRIED CATFISH FILETS - Dinner at home or a great sandwich

- CAT CORA'S OVEN FRIED CHICKEN - A "fried" chicken that is not greasy.

- BUTTERMILK-BRINE FRIED CHICKEN - Best recipe I've come across!

GET YOURSELF A COPY OF THE MOST BEAUTIFUL ARMENIAN COOKBOOK AROUND!
116 PRIZED ARMENIAN RECIPES AND 20 SPECIAL GUTSY GOURMET ORIGINAL RECIPES
JAM PACKED WITH HISTORY, FULL COLOR PHOTOGRAPHS, AND INTERESTING ANECDOTES - A REAL KEEPER!
A CULTURAL, FIRST EDITION. A MUST GIFT FROM EVERY ARMENIAN PARENT TO THEIR CHILDREN!

I NOW HAVE NEW BOOKS ON HAND, READY FOR SIGNING - U.S.A. ADDRESSES ONLY!

(HARD COVER ONLY) SIGNED ARMENIAN COOKBOOK - SHIPPED TO UNITED STATES ADDRESSES


The Unhealthiest Item in Every Fast-Food Chain in the US

Americans spend millions of dollars a year eating and drinking at fast food establishments. The biggest chain, in terms of sales, is McDonald’s, where people spent more than $36 billion in 2016, followed by Starbucks with nearly $15 billion, and Subway with $11 billion.

These numbers are not surprising, considering that almost 40% of people in the United States eat at a fast food restaurant at least once a day. And adults between 20 and 39 years old are most likely to choose junk food over other options.

Perhaps it’s no surprise also that the biggest health issues in the country include obesity, heart disease, cancer, and diabetes, all of which are associated with foods that are high in calories, fat, salt, and sugar.

So why is fast food so popular? It’s cheap, readily available everywhere, filling, and you don’t have to wait long for it.

Many of the least healthy items on fast food menus contain nearly the entire daily recommended intake of calories, sodium, and sugar. The estimated daily calorie need for moderately active adult men is 2,800 and 2,200 for women . The recommended daily limit for salt is 2,300 mg (ideally 1,500 mg), and that of sugar is 25 grams (six teaspoons) for women and 38 grams (nine teaspoons) for men, according to the American Heart Association.

To identify the unhealthiest food at every major fast food chain in the United States, 24/7 Wall St. reviewed the nutritional contents of every item on their menus. To compare each item, we created an index of calories, fat, cholesterol, salt, and sugar. Foods with a lot of calories, sodium, sugar, and fat relative to other items offered by the same restaurant received worse scores. Only food items intended for single individuals were considered. McDonald’s 40-piece Chicken McNuggets, for example, was excluded.


Подивіться відео: Бестолковое американское начальство. Работаю официантом в США (Січень 2022).