Нові рецепти

Рецепт обгортань з тортильї з авокадо

Рецепт обгортань з тортильї з авокадо

  • Рецепти
  • Тип страви
  • Закуски
  • Без кулінарних закусок

Це легка закуска або закуска, яка отримує удар від перцю халапеньо. Джалапеньо дрібно нарізати і посипати ними тортильї за смаком.

Це зробили 203 людини

ІнгредієнтиПорції: 6

  • 3 авокадо - очищені від шкірки, видалені кісточки і розім’яті
  • 1 невелика цибулина, нарізана кубиками
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • 12 кукурудзяних або борошняних коржів
  • 1 пучок свіжого коріандру, дрібно нарізаний
  • перець перцю халапеньо в баночках, осушений і нарізаний, за смаком

МетодПідготовка: 10 хв. ›Приготування: 5 хв.› Готово за: 15 хв

  1. Розігрійте духовку до 160 C / позначка газу 3.
  2. У середній мисці змішайте авокадо, цибулю та часник.
  3. Загорніть коржі в алюмінієву фольгу і поставте в розігріту духовку на 2-5 хвилин до нагрівання.
  4. Викладаємо коржі з суміші авокадо і складаємо в плівку. Прикрасити коріандром і посипати перцем халапеньо.

Порада:

Якщо ви хочете зробити це основним, подавайте з курячим філе в грилі, помідорами та салатом всередині обгортки.

Недавно переглянутий

Відгуки та оцінкиСередній світовий рейтинг:(200)

Відгуки англійською мовою (136)

від Morganne

Мені сподобався цей рецепт, навіть моєму хлопцю, який був суворо хижим, сподобався. Я змащую коржики зовнішньою сумішшю оливкової олії та соку лайма, перш ніж кинути їх у духовку, і залишити там трохи довше, ніж вимагає рецепт. Я прикрасив тако такою кількістю піко де галло, перцем чилі та сметаною.-13 квітня 2007 р

автора Kym Cox Surridge

Це гарна ідея, але трохи нудна. Це не більше, ніж гуакамоле в коржі. Я люблю авокадо і постійно їх їж просто, але якщо вони в тако, я хотів би мати інші інгредієнти, такі як помідор, салат і, можливо, трохи чорної квасолі.-21 червня 2006

від PETITERACHEL

Я думав, що цей рецепт м’який, але з ним весело грати. Я додав у коржі трохи подрібненого сиру, а потім розігрів їх. Я додав до суміші авакадо трохи подрібненої цибулі та помідорів, а також лимонний сік. Я також подаю їх до мексиканського рису. мій чоловік, 16-місячний хлопчик їх люблю, і я теж !!-22 липня 2004 р


Швидкі 10-хвилинні згортки з курки та авокадо

Здорові швидкі рулети з тортильї, завантажені куркою на грилі, авокадо, сиром, помідорами та сметаною. Ці смачні рулети з курки та авокадо наповнені ароматом і роблять чудову закуску або закуску, а також є чудовим способом вживати залишки курки! Наближається сезон авокадо, і я просто можу & rsquot почекати, щоб завантажити цю смачну суперпродукт. Не те, щоб я цілий рік не готував з авокадо, але тепер краще навіть не платити 2 долари за авокадо.

Ці рулети з курки та авокадо - чудовий спосіб включити у свій раціон поживне авокадо. Вони дуже схожі на мої популярні обгортання з курки та авокадо, які були закріплені більше 2 млн+ разів, так більше ДВА МІЛЬЙОНИ раз, я знаю божевільний! Я просто ніколи не знала, що всі так люблять авокадо, як я!
Все починається з курячих грудок на грилі. Мені особисто подобається приправляти свої курячі грудки великою кількістю приправ тако і готувати на грилі на плиті до обвуглювання, але будь-який тип вареної курки також чудово підійде. Залишки курки з гриля, креветок або будь -якого виду білка - це теж добре!

Наступна велика річ у цьому рецепті - це, очевидно, авокадо. Щоб зробити найкращі обгортання, вам знадобляться ідеально стиглі авокадо. Збір авокадо в супермаркеті може бути дуже складним, оскільки вони або занадто тверді, або перезрілі. Щоб знайти найкраще авокадо, обережно видавіть авокадо, не натискаючи на нього. Якщо авокадо піддається сильному м'якому тиску, ви знаєте, що він стиглий і готовий до вживання. Якщо авокадо не піддається м’якому тиску, він все ще міцний і буде добре їсти через день -два. З іншого боку, якщо авокадо відчуває себе кашоподібним, воно може бути перезрілим.

Після того, як ви & rsquove знайшли ідеальне авокадо, наріжте його та з'єднайте з кубиками вареної курки, сметаною, сиром, помідорами, кінзою, лаймом та сіллю + перцем. Викладаємо на м’яку коржик і згортаємо, а потім нарізаємо кружечками. Крім того, ви можете загорнути коржі в буріто і обсмажити в чайній ложці олії для отримання хрусткої скоринки. Насолоджуйтесь цими рулетиками теплими чи холодними!


Сендвіч обгортання з рецептом спаржі та авокадо

Бутербродні обгортання зі спаржею та авокадо-чудові, а також нежирні та низькокалорійні! Подайте ці сендвіч -обгортання на обід або на вечірку в буфеті. Вони прості у виготовленні і обов’язково справлять враження на ваших гостей. Використовуйте різні коржі для різноманітних кольорів, щоб зробити гарний вигляд. Ви також можете вибрати нежирні або багатозернові коржі для більш здорових страв. Мені подобається свіжий смак, який лайм і кінза приносять у цьому бутерброді.

Моя сусідка, Роксана Сенкевич з Бівертона, штат Орегон, зробила чудові обгортання зі спаржі та авокадо для нашої групи для гурманів.

Більш чудові рецепти з низьким вмістом жиру, низькокалорійні рецепти, рецепти з низьким вмістом вуглеводів та діабетичні рецепти дивіться у моєму Індексі рецептів дієти. Також перегляньте мою таблицю харчування щодо грамів жиру, грамів вуглеводів та калорій для всіх ваших улюблених продуктів.


Резюме рецептів

  • 3 столові ложки легкого майонезу
  • 1 столова ложка кетчупу
  • 1 чайна ложка вустерширського соусу
  • 1 тире гострого соусу з перцю (наприклад, Tabasco®)
  • сіль і чорний мелений перець за смаком
  • 7 унцій варених креветок, очищених і очищених від шкірки
  • 4 листя салату Бостон
  • 4 (9 дюймів) цільнозернові коржі
  • 1 стиглий авокадо - очистити від шкірки, очистити від кісточок і нарізати на 8 часточок

Змішайте в мисці майонез, кетчуп, вустерширський соус і гострий перець. Приправте сіллю і чорним меленим перцем за смаком. Добре додати суміш креветок.

Розігрійте сковороду або сковорідку-гриль на сильному вогні, обсмажуючи тортильї одну за одною, готуючи до пом’якшення та підрум’янення, приблизно по 10 секунд з кожного боку.

По центру листа бостонського салату на кожній теплій коржі. Зверху додати суміш креветок з 2 шматочками авокадо. Складіть коржі на кінцях, щоб закрити начинку, закатайте і розріжте навпіл по діагоналі для подачі.


Які інгредієнти вам потрібні для обгортання зі шпинату та авокадо?

Найкраще в цьому рецепті те, що для нього потрібно дуже мало інгредієнтів, настільки базових, що вони, можливо, вже є частиною вашого щотижневого прокату продуктів! Ви також можете налаштувати це відповідно до ваших особистих уподобань. Якщо ви не шанувальник гострих ароматів, покладіть перцевий джек на гострий чеддер або джек Колбі.

  • Тортилья (я використовую місію без глютену)
  • Сир Джек з перцю
  • Свіжий шпинат
  • Авокадо
  • Сальса
  • Сметана


Що таке обгортання TikTok Tortilla?

Як і звичайне обгортання з тортильї, це блюдо готується з тортильї та начинки на ваш вибір. Різниця в тому, як ви поводитесь з цими компонентами. Замість того, щоб згортати начинку та коржик у традиційну форму обгортки, ви будете складати обгортку.

Ви почнете, вирізаючи проріз до середини тортильї, поки не досягнете центру. Наповніть кожну чверть обгортки улюбленою начинкою. Нарешті, ви почнете складати обгортку з коржиком.

Складайте кожну чверть на себе, поки не залишиться багатошарова обгортка у формі трикутника. Потім ви можете з’їсти обгортку як є або скористатися улюбленим тостером, щоб підняти її на новий рівень.

Ви можете заповнити ці обгортання будь -якими інгредієнтами. Незалежно від того, чи хочете ви на час обіду солодке обгортання або солодке обгортання, щоб задовольнити апетит до ласунів, ці обгортання з тістечок TikTok - ідеальний вибір.


Інгредієнти

  • 1 ½ склянки вареної великої північної квасолі або 1 банка (15 унцій), промити та процідити
  • 1 столова ложка рідких амінокислот (або тамарі або соєвого соусу)
  • 1 столова ложка білого бальзамічного оцту
  • 1 велике або 2 маленьких авокадо, розділених навпіл
  • 2 столові ложки свіжого соку лайма
  • 2 столові ложки свіжої петрушки або кінзи, якщо бажано
  • 1 столова ложка нарізаного кубиками консервованого зеленого перцю чилі
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка копченої паприки
  • ½ чайної ложки цибульного порошку
  • Морська сіль
  • Свіжомолотий чорний перець
  • 2 обгортання лаваша або великі пшеничні коржі
  • 1-2 помідори ромського типу, тонко нарізані
  • 2 великі жмені дитячого шпинату

Рецепт: Обгортання з авокадо BLT &

Ласкаво просимо до нової, здорової версії класичного BLT!

Поміняйте клейковину та вуглеводи в традиційному хлібі на кокосові обгортання Палео або коржі з коричневого рису та підкачайте вміст поживних речовин, обміняючи водянистий айсберг на хрускіт дитячого шпинату або перцевої руколи.

Останній крок нашого оновлення? Додайте вершкові шматочки авокадо для чудової текстури та аромату, а також збільшення омега-3 для вашого серця та здоров'я мозку.

Кінцевий результат - поживна, смачна обгортка, яка є ідеальною частиною здорового обіду або вечері, разом з яєчнями Chipotle Devived, часниковим хумусом з чіпсами сочевиці або свіжими фруктами з мигдальним маслом кориці.


Пов’язані рецепти:

  • Рецепт
  • Рецепт
  • Рецепт
  • . Скоро будуть ще смачніші рецепти

Фотографія авокадо зроблена Джессікою Алперн і використовується з дозволу за загальною ліцензією Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 2.0 (CC BY-NC-ND 2.0). Дякую, Джессіка. Чудова картина. Фотографії можуть бути «репрезентативними» для рецепта, а не фактично готовою стравою. Усі перелічені фотоліцензії були правильними на момент публікації сторінки. Додаткова інформація надана Вікі та Вікіпедією Діснея та використовується з дозволу.

Закріпіть цей рецепт Закріпіть тут шириною


Обгортання з курячого салату з авокадо та шпинату

Унікальний курячий салат, який такий смачний і подається в обгортці зі свіжим шпинатом та авокадо. Курячий салат вершковий і містить багато хрустких і хрустких інгредієнтів.

Інгредієнти

2 курячі грудки, кістки, на шкірі

Розсіл:

3 – 5 зубчиків часнику, розбитих

1/2 столової ложки зерен чорного перцю

Щоб смажити курку:

сіль, чорний мелений перець за смаком (НЕ додайте сіль, якщо ви розжарили курку)

1/2 столової ложки суміші приправ із сухих трав (будь -яке поєднання часникового порошку, цибульного порошку, сухої трави петрушки, чебрецю, розмарину, орегано, базиліка тощо, паприки, кайенського перцю, коріандру тощо)

Курячий салат:

2 – 3 невеликі огірки, подрібнені або зачищені за допомогою жульйону

1 – 2 стебла селери, нарізані або нарізані

1 столова ложка свіжої петрушки, подрібненої

1 столова ложка діжонської гірчиці

1 невелика цибуля, подрібнений (замість нього можна використовувати зелену)

Обгортання:

Інструкції

Приготування курки:

  1. Щоб розсолити курку, розчиніть 1/8 склянки кухонної або морської солі в 2 склянках води. Додайте у воду 3-5 роздрібнених зубчиків часнику, лавровий лист і 1/2 столової ложки чорного перцю. Перемішуйте до повного розчинення солі.
  2. Найкраще використовувати кісткові тканини, шкіру на курячій грудці. Це також допоможе зберегти курку соковитою.
  3. Додайте курячу грудку в розсіл, переконавшись, що вона повністю занурена. Дайте постояти 30 хвилин. Злити розсіл і висушити курку паперовими рушниками.

Тим часом розігрійте духовку до 375 градусів за Фаренгейтом.

Якщо ви не хочете розсолити курку, це теж добре. Збризніть курку оливковою олією, приправте сіллю і чорним меленим перцем. Використовуйте сіль тільки в тому випадку, якщо курку не розсолили. Я також використовую суміш приправ для трав, щоб посипати курку. Використовуйте будь -яку комбінацію сухих трав і спецій, які вам подобаються, наприклад часниковий порошок, цибульний порошок, сухий базилік, петрушку, чебрець, розмарин, орегано, паприку, кайенський перець тощо.

Смажте курку в духовці, поки вона не досягне 165 градусів за Фаренгейтом у центрі.

Остудіть курку, поки не зможете з нею впоратися, зніміть курячу шкірку і зріжте курячу грудку з кістки. Курку наріжте і додайте у велику миску.

Приготування салату з курки

  1. Цибулю дрібно наріжте і залийте окропом, щоб він повністю покрив цибулю. Дайте постояти близько 10 хвилин. Злити через сито, промивши холодною водою.
  2. Поки цибуля стоїть у окропі, приступайте до приготування яєчних млинців.
  3. Злегка збити в мисці одне яйце, додавши дрібку солі та перцю.
  4. Розігрійте антипригарну сковороду, додайте приблизно чайну ложку вершкового масла або олії. Додайте яйце, нахиливши сковорідку так, щоб воно покривало всю поверхню, так само, як ви готуєте млинці. Готуйте близько хвилини з першої сторони і близько 30 секунд з другої сторони. Повторити з рештою яєць.
  5. Складайте яєчні крепи один на одного і щільно згортайте. Я зазвичай роблю половину за раз. Наріжте його дуже тонко на невелику яєчну локшину. Проведіть ножем крізь смужки яєць також в інший бік. Вам не потрібно нарізати їх занадто дрібно, оскільки яйця будуть розбиватися сильніше, коли ви змішуєте салат разом.
  6. Додайте висушену цибулю і яйця в миску з куркою.
  7. Жульєни огірки і дрібно подрібнити селера. Подрібнити петрушку.
  8. З’єднайте всі інгредієнти в мисці, додавши майонез і гірчицю. Приправте сіллю і чорним меленим перцем, якщо він цього потребує.
  9. Курячий салат буде залишатися свіжим до 3 – 5 днів. Зберігайте його в холодильнику до готовності подавати.

Виготовлення обгортань з курячого салату

Зберіть обгортки безпосередньо перед подачею.

Помістіть приблизно 1/4 – 1/3 склянки курячого салату в центр тортильї. Я вважаю за краще використовувати борошняні коржі, але ви можете використовувати будь -які тортильї, які вам подобаються, кукурудзу, кокос, цільну пшеницю тощо.

Зверху салат з курки покладіть свіжим шпинатом і скибочками авокадо. Щільно розкачати коржик навколо курячого салату та овочів.

Ви приготували цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми можемо не чекати, щоб побачити, що ви зробили!


Подивіться відео: 3 Healthy Tortilla Wrap Recipes. Easy No Cook Meals (Листопад 2021).