Нові рецепти

12 способів вживати слайд-шоу без глютену в дорозі

12 способів вживати слайд-шоу без глютену в дорозі

1. Зробіть своє дослідження

Зайдіть в Інтернет і перегляньте веб-сайти без глютену, наприклад GlutenFreeTravelSite.com. Подивіться, в яких напрямках є безглютенові варіанти, наприклад у Нью-Йорку, Орландо та Вашингтоні, округ Колумбія. Щоб визначити, чи є пункт призначення безглютеновим, слід звернути увагу на кількість ресторанів, продуктових магазинів та готелів та курортів, які пропонують безглютенові варіанти у вибраному регіоні. Мережеві ресторани, ринки Trader Joe’s та Whole Foods та готелі з кухнями надають безліч варіантів для тих, кому потрібно їсти безглютенову їзду на ходу.

2. Зверніться до групи підтримки

iStockphoto / Thinkstock

Перед поїздкою зверніться до місцевої групи підтримки боротьби з целіакією.

"Це чудовий спосіб отримати персональну пораду від місцевих жителів, які знають найбільш привітні місця без клейковини, будь то ресторани, ринки, готелі та курорти",-сказав Бруссар. Щоб знайти асоціації з целіакією, перегляньте список розділів у розділі Асоціації з целіакією на сторінці GlutenFreeTravelSite.com Сторінка ресурсів без глютену.

3. Їжте

Забронюйте готель, курорт або апартаменти з кухнею. Зауваження Бруссар, Residence Inn, Extended Stay та Homewood Suites пропонують номери з кухнею.

4. Замовляйте висококласні

Якщо ви не хочете готувати у відпустку, замовте проживання в більш дорогому готелі, де є меню без глютену. Готелі Omni, Fairmont Hotels, Hyatt Hotels та The Ritz-Carlton пропонують варіанти меню без глютену.

5. Принесіть обідні карти

Візьміть із собою спеціально виготовлену обідню картку, яка описує безглютенову дієту, пояснює, на що звернути увагу і які продукти не містять глютену, а які-ні.

"Це спосіб коротко і прямо розповісти про свої потреби", - сказав Бруссар, який радить відвідувачам спілкуватися безпосередньо з шеф -кухарем або менеджером, а не тільки з сервером про свої потреби.

Картки доступні різними мовами і їх можна безкоштовно завантажити з таких веб -сайтів, як www.celiactravel.com.

6. Зателефонуйте вперед

Якщо ви їдете в якомусь місці вперше, зателефонуйте заздалегідь, обговоріть свої проблеми та заздалегідь отримайте відповіді на свої запитання. Перш ніж бронювати стіл або кімнату, дізнайтесь у шеф -кухаря, як він чи вона поводиться зі спеціальними обмеженнями в харчуванні. Коли ваша поїздка наблизиться, зателефонуйте ще раз, щоб перевірити, чи є ще той самий кухар, з яким ви спілкувалися.

7. Принесіть їжу для подорожі

Візьміть з собою продукти, що не псуються без глютену, такі як макарони без глютену, вафлі, крекери та хліб. Макарони можна брати з собою в ресторани на кухню для приготування, а інші основні продукти можуть бути під рукою на випадок, якщо можливості харчування у вашому місці подорожі виявляться обмеженими.

8. Подорож у великі міста

iStockphoto / Thinkstock

Загалом, більші міста, такі як Нью -Йорк, Вашингтон, район метрополітен, округ затоки Сан -Франциско, а також Бостон; Боулдер, Колорадо .; Чикаго; Денвер; Портленд, Орегон .; і Сіетл, як правило, мають більш безглютенові варіанти. Міста з мережевими ресторанами також є варіантом. Китайська мережа P.F. Меню Chang's містить безглютенову їжу, і всі страви, подані з неї, представлені на різних тарілках, що зменшує ймовірність переплутування або неправильного поводження з їжею.

9. Перейдіть до Disney World

"Дісней став золотим стандартом безглютенової їжі",-сказав Бруссард. "Мені не доводилося готувати або турбуватися, чи їжа мого сина була безпечною".

У кожному ресторані шеф-кухар підходить до столу і обговорює з вами варіанти, а також особисто стежить за тим, щоб ви отримали їжу без глютену.

10. Розгляньте круїз

Більшість великих круїзних ліній тепер пропонують безліч безглютенових варіантів, хоча відгуки користувачів сильно відрізняються GlutenFreeTravelSite.com. Бруссард пропонує провести дослідження, завчасно повідомити про свої потреби та запакувати їжу без глютену як резервну.

"Ви ніколи не можете зробити достатньо підготовки", - сказав Бруссар.

11. Харчування під час польоту - Покупець Обережно

Хоча більшість авіакомпаній більше не пропонують безкоштовне харчування на внутрішніх рейсах, пасажири, які сидять у діловому та першому класі або на міжнародних рейсах, можуть замовити безглютенову їжу. Бруссард попереджає, що замовляти безглютенову їжу завчасно не завжди надійно. Вона пропонує принести їжу як резервну, якщо безглютеновий варіант недоступний.

Оскільки немає фізичного способу визначити, чи є щось без глютену, Бруссар пропонує озирнутися і побачити, що їдять інші пасажири; безглютенова страва явно відрізняється від того, що зазвичай подають. Також будьте обережні щодо страв, які надходять із упакованим хлібом або печивом, яке часто невинно кладеться зверху, але це також може свідчити про те, що страва не може бути безглютеновою.

12. Користуйтесь мобільними порадами

Після того, як ви прибудете до місця відпочинку, скористайтесь мобільними версіями порад щодо глютену. Сайт Бруссара GlutenFreeTravelSite.com має версію на ходу, яка не потребує завантаження. Просто увійдіть в Інтернет на своєму смартфоні та відкрийте веб-сайт, щоб отримати доступ до мобільної версії, яка містить всесвітній каталог ресторанів з безглютеновими варіантами, які можна шукати за поштовим індексом або містом.


13 чудових способів з’їсти овес

Думаєте, миска кашкоподібної вівсянки - єдиний спосіб з’їсти овес? Подумати ще раз. Від наповнених варенням гранолових батончиків та веганських вівсяних млинців, до сендвіч-хліба та печива на сніданок, є безліч смачних способів насолодитися цією корисною для сердець коморою.

1. Бутерброд з цільнозернового хліба з вівсом та пеканами

Насосіть свій хліб із сендвіч-хліба цим цільнозерновим короваєм. Додавання вівса як у хліб, так і на скоринку додає приємної текстури та поживних речовин.

2. Чорнично-вівсяний швидкий хліб

Якщо ви заморозили півлітру -дві чорниці цього літа, коли вони були на піку, зараз саме час викопати їх із морозилки та приготувати партію цього швидкого хліба. Це смачне частування на ранковий недільний сніданок.

3. Бари Джеммі Гранола

Ці декадентські батончики з граноли досить універсальні, щоб їх можна було їсти де завгодно. Ви можете взяти їх з собою в похід, насолодитися сніданком, який можна взяти з собою, або навіть подати їм ла-ла-режим на корисний десерт. Тепер вам залишається лише вирішити, яке варення ви будете вживати.

4. Фрукти розсипаються з вівсом та фініками

Фруктові крихти - один з найпростіших десертів, які можна скласти разом, і їх можна нескінченно налаштувати відповідно до будь -яких дієтичних обмежень. Ця версія не містить горіхів, глютену та веганська. Майже немає нікого, хто скаже "ні" цьому частуванню.

5. Вівсяні батончики «Соняшник без запікання»

Вам не хочеться розпалювати духовку? Нема проблем. Ці чудові бари для сніданків застигають у холодильнику і підсолоджуються агавою, щоб зробити їх веганськими. Ви також можете налаштувати їх на свій смак, додавши улюблену комбінацію сухофруктів.

6. Вівсяні булочки з медом з грейпфрута

Чим краще зимовий сніданок, ніж булочка? Особливо той, який використовує свіжі грейпфрути, які зараз в сезоні. Додавання меду та імбиру означає, що це рецепт, який ви ’ будете робити знову і знову.

7. Овеч на ніч з варенням і підсмаженим кокосом

Якщо у 2016 році ви вирішили частіше снідати, почніть додавати цей вівсяний овес у свій розпорядок дня перед сном. Їх легко зібрати, а це означає, що ви можете перервати додатковий час і все одно снідати.

8. Вівсяні кекси з кокосовим манго

Ці здоби оздоровлюються додаванням вівса та кокосової олії. Якщо ви не любитель манго, поміняйтесь іншим улюбленим фруктом. Ви навіть можете подумати про створення подвійної партії, щоб можна було прибрати трохи в морозилку на потім.

9. Підсмажена віскі вівсяна та горіхова віскі

Цей класичний шотландський десерт називається краначан - це в основному випивна десертна версія вашого сніданку з йогурту та парфе з граноли. Але це додавання вашого улюбленого віскі до збитих вершків, що міцно переносить це на територію десерту.

10. Овес, порізаний сталлю, із яблуками, обсмаженими на клені, та чеддером

Не бійтеся цієї солодкої та солоної комбінації для вашої ранкової миски вівсянки. Так само, як сир чеддер чудово поєднується з яблучним пирогом, тертий гострий чеддер додає цьому рецепту абсолютно нове багатство.

11. Веганські кокосово-вівсяні млинці

Пропустіть яйця та молочні продукти в цих млинцях і отримайте натомість білок, жир та клітковину з вівса та кокосового йогурту. Ми обіцяємо, що ви навіть не знаєте, що вони вегани.

12. Спечене печиво з морквяного вівса

Хто сказав, що ви не можете їсти печиво на сніданок? Це ситне печиво містить терту моркву, родзинки, волоські горіхи та всі ваші улюблені зігріваючі спеції. Вони готують ідеальний поблажливий сніданок у будні.

13. Як приготувати вівсянку в банках: один тиждень сніданку за 5 хвилин

І останнє, але не менш важливе - класичний спосіб приготувати сніданок на цілий тиждень: вівсянка в банках. Так легко, так просто!

Крістін є співзасновником Веганського та Тихого книжкового клубу за сумісництвом. Як колишній редактор в Справжнє Просте, вона примусово організована і любить вирішувати проблеми людей. У неї слабкість до десертів, особливо до морозива.


13 чудових способів з’їсти овес

Думаєте, миска кашкоподібної вівсянки - єдиний спосіб з’їсти овес? Подумати ще раз. Від наповнених варенням гранолових батончиків та веганських вівсяних млинців до сендвіч-хліба та печива на сніданок є безліч смачних способів насолодитися цією корисною для сердець коморою.

1. Бутерброд з цільнозернового хліба з вівсом та пеканами

Насосіть свій хліб із сендвіч-хліба цим цільнозерновим короваєм. Додавання вівса як у хліб, так і на скоринку додає приємної текстури та поживних речовин.

2. Чорнично-вівсяний швидкий хліб

Якщо ви заморозили півлітру -дві чорниці цього літа, коли вони були на піку, зараз саме час викопати їх із морозилки та приготувати партію цього швидкого хліба. Це смачне частування на ранковий недільний сніданок.

3. Бари Джеммі Гранола

Ці декадентські батончики з граноли досить універсальні, щоб їх можна було їсти де завгодно. Ви можете взяти їх з собою в похід, насолодитися сніданком, який можна взяти з собою, або навіть подати їм ла-ла-режим на корисний десерт. Тепер вам залишається лише вирішити, яке варення ви будете вживати.

4. Фруктова кришка з вівсом та фініками

Фруктові крихти - один з найпростіших десертів, які можна скласти разом, і їх можна нескінченно налаштувати відповідно до будь -яких обмежень у харчуванні. Ця версія не містить горіхів, глютену та веганська. Майже немає нікого, хто скаже "ні" цьому частуванню.

5. Вівсяні батончики без солі

Вам не хочеться розпалювати духовку? Нема проблем. Ці чудові бари для сніданків застигають у холодильнику і підсолоджуються агавою, щоб зробити їх веганськими. Ви також можете налаштувати їх на свій смак, додавши улюблену комбінацію сухофруктів.

6. Вівсяні булочки з медом з грейпфрута

Чим краще зимовий сніданок, ніж булочка? Особливо той, який використовує свіжі грейпфрути, які зараз в сезоні. Додавання меду та імбиру означає, що це рецепт, який ви ’ будете робити знову і знову.

7. Овеч на ніч з варенням і підсмаженим кокосом

Якщо у 2016 році ви вирішили частіше снідати, почніть додавати цей овес на ніч у свій розпорядок дня перед сном. Їх легко зібрати, а це означає, що ви можете перервати додатковий час і все одно снідати.

8. Вівсяні кекси з кокосовим манго

Ці здоби оздоровлюються додаванням вівса та кокосової олії. Якщо ви не любитель манго, поміняйтесь іншим улюбленим фруктом. Ви навіть можете подумати про створення подвійної партії, щоб можна було приховати трохи в морозилці на потім.

9. Підсмажена віскі вівсяна та горіхова віскі

Цей класичний шотландський десерт називається краначан - це в основному випивна десертна версія вашого сніданку - йогурту та парфе з граноли. Але це додавання вашого улюбленого віскі до збитих вершків, що міцно переносить це на територію десерту.

10. Овес, порізаний сталлю, із яблуками, обсмаженими на клені, та чеддером

Не бійтеся цієї солодкої та солоної комбінації для вашої ранкової миски вівсянки. Так само, як сир чеддер чудово поєднується з яблучним пирогом, тертий гострий чеддер додає цьому рецепту абсолютно нове багатство.

11. Веганські кокосово-вівсяні млинці

Пропустіть яйця та молочні продукти в цих млинцях і отримайте натомість білок, жир та клітковину з вівса та кокосового йогурту. Ми обіцяємо, що ви навіть не знаєте, що вони вегани.

12. Спечене печиво з морквяного вівса

Хто сказав, що ви не можете їсти печиво на сніданок? Це ситне печиво містить терту моркву, родзинки, волоські горіхи та всі ваші улюблені зігріваючі спеції. Вони готують ідеальний поблажливий сніданок у будні.

13. Як приготувати вівсянку в банках: один тиждень сніданку за 5 хвилин

І останнє, але не менш важливе: класичний спосіб приготувати цілий тиждень сніданку відразу: вівсянка в банках. Так легко, так просто!

Крістін є співзасновником Веганського та Тихого книжкового клубу за сумісництвом. Як колишній редактор в Справжнє Просте, вона примусово організована і любить вирішувати проблеми людей. У неї слабкість до десертів, особливо до морозива.


13 чудових способів з’їсти овес

Думаєте, миска кашкоподібної вівсянки - єдиний спосіб з’їсти овес? Подумати ще раз. Від наповнених варенням гранолових батончиків та веганських вівсяних млинців, до сендвіч-хліба та печива на сніданок, є безліч смачних способів насолодитися цією корисною для сердець коморою.

1. Бутерброд з цільнозернового хліба з вівсом та пеканами

Насолоджуйтесь своєю бутербродною гру з цією пшеничною буханкою. Додавання вівса як у хліб, так і на скоринку додає приємної текстури та поживних речовин.

2. Чорнично-вівсяний швидкий хліб

Якщо ви заморозили півлітру -дві чорниці цього літа, коли вони були на піку, зараз саме час викопати їх із морозилки та приготувати партію цього швидкого хліба. Це смачне частування на ранковий недільний сніданок.

3. Бари Джеммі Гранола

Ці декадентські батончики з граноли досить універсальні, щоб їх можна було їсти де завгодно. Ви можете взяти їх у піші прогулянки, насолодитися сніданком, який можна замовити, або навіть подати їм ла-ла-режим на корисний десерт. Тепер вам залишається лише вирішити, яке варення ви будете вживати.

4. Фруктова кришка з вівсом та фініками

Фруктові крихти - один з найпростіших десертів, які можна скласти разом, і їх можна нескінченно налаштувати відповідно до будь -яких обмежень у харчуванні. Ця версія не містить горіхів, глютену та веганська. Майже немає нікого, хто скаже "ні" цьому частуванню.

5. Вівсяні батончики без солі

Вам не хочеться розпалювати духовку? Нема проблем. Ці чудові бари для сніданків застигають у холодильнику і підсолоджуються агавою, щоб зробити їх веганськими. Ви також можете налаштувати їх на свій смак, додавши улюблену комбінацію сухофруктів.

6. Вівсяні булочки з медом з грейпфрута

Чим краще зимовий сніданок, ніж булочка? Особливо той, який використовує свіжі грейпфрути, які зараз в сезоні. Додавання меду та імбиру означає, що це рецепт, який ви ’ будете робити знову і знову.

7. Овеч на ніч з варенням і підсмаженим кокосом

Якщо у 2016 році ви вирішили частіше снідати, почніть додавати цей вівсяний овес у свій розпорядок дня перед сном. Їх легко зібрати, а це означає, що ви можете перервати додатковий час і все одно снідати.

8. Вівсяні кекси з кокосовим манго

Ці здоби оздоровлюються додаванням вівса та кокосової олії. Якщо ви не любитель манго, поміняйтесь іншим улюбленим фруктом. Ви навіть можете подумати про створення подвійної партії, щоб можна було приховати трохи в морозилці на потім.

9. Підсмажена віскі вівсяна та горіхова віскі

Цей класичний шотландський десерт називається краначан - це в основному випивна десертна версія вашого сніданку з йогурту та парфе з граноли. Але це додавання вашого улюбленого віскі до збитих вершків, що міцно переносить це на територію десерту.

10. Овес, порізаний сталлю, із яблуками, обсмаженими на клені, та чеддером

Не бійтеся цієї солодкої та солоної комбінації для вашої ранкової миски вівсянки. Так само, як сир чеддер чудово поєднується з яблучним пирогом, тертий гострий чеддер додає цьому рецепту абсолютно нове багатство.

11. Веганські кокосово-вівсяні млинці

Пропустіть яйця та молочні продукти в цих млинцях і отримайте натомість білок, жир та клітковину з вівса та кокосового йогурту. Ми обіцяємо, що ви навіть не знаєте, що вони вегани.

12. Спечене печиво з морквяного вівса

Хто сказав, що ви не можете їсти печиво на сніданок? Це ситне печиво містить подрібнену моркву, родзинки, волоські горіхи та всі ваші улюблені зігріваючі спеції. Вони готують ідеальний поблажливий сніданок у будні.

13. Як приготувати вівсянку в банках: один тиждень сніданку за 5 хвилин

І останнє, але не менш важливе: класичний спосіб приготувати цілий тиждень сніданку відразу: вівсянка в банках. Так легко, так просто!

Крістін є співзасновником Веганського та Тихого книжкового клубу за сумісництвом. Як колишній редактор в Справжнє Просте, вона примусово організована і любить вирішувати проблеми людей. У неї слабкість до десертів, особливо до морозива.


13 чудових способів з’їсти овес

Думаєте, миска кашкоподібної вівсянки - єдиний спосіб з’їсти овес? Подумати ще раз. Від наповнених варенням гранолових батончиків та веганських вівсяних млинців до сендвіч-хліба та печива на сніданок є безліч смачних способів насолодитися цією корисною для сердець коморою.

1. Бутерброд з цільнозернового хліба з вівсом та пеканами

Насолоджуйтесь своєю бутербродною гру з цією пшеничною буханкою. Додавання вівса як у хліб, так і на скоринку додає приємної текстури та поживних речовин.

2. Чорнично-вівсяний швидкий хліб

Якщо ви заморозили півлітру -дві чорниці цього літа, коли вони були на піку, зараз саме час викопати їх із морозилки та приготувати партію цього швидкого хліба. Це смачне частування на ранковий недільний сніданок.

3. Бари Джеммі Гранола

Ці декадентські батончики з граноли досить універсальні, щоб їх можна було їсти де завгодно. Ви можете взяти їх у піші прогулянки, насолодитися сніданком, який можна замовити, або навіть подати їм ла-ла-режим на корисний десерт. Тепер вам залишається лише вирішити, яке варення ви будете вживати.

4. Фруктова кришка з вівсом та фініками

Фруктові крихти - це один з найпростіших десертів, які можна скласти разом, і їх можна нескінченно налаштувати відповідно до будь -яких дієтичних обмежень. Ця версія не містить горіхів, глютену та веганська. Майже немає нікого, хто скаже "ні" цьому частуванню.

5. Вівсяні батончики без солі

Вам не хочеться розпалювати духовку? Нема проблем. Ці чудові бари для сніданків застигають у холодильнику і підсолоджуються агавою, щоб зробити їх веганськими. Ви також можете налаштувати їх на свій смак, додавши улюблену комбінацію сухофруктів.

6. Вівсяні булочки з медом з грейпфрута

Чим краще зимовий сніданок, ніж булочка? Особливо той, який використовує свіжі грейпфрути, які зараз в сезоні. Додавання меду та імбиру означає, що це рецепт, який ви ’ будете робити знову і знову.

7. Овеч на ніч з варенням і підсмаженим кокосом

Якщо у 2016 році ви вирішили частіше снідати, почніть додавати цей вівсяний овес у свій розпорядок дня перед сном. Їх легко зібрати, а це означає, що ви можете перервати додатковий час і все одно снідати.

8. Вівсяні кекси з кокосовим манго

Ці здоби оздоровлюються додаванням вівса та кокосової олії. Якщо ви не любитель манго, поміняйтесь іншим улюбленим фруктом. Ви навіть можете подумати про створення подвійної партії, щоб можна було прибрати трохи в морозилку на потім.

9. Підсмажена віскі вівсяна та горіхова віскі

Цей класичний шотландський десерт називається краначан - це в основному випивна десертна версія вашого сніданку з йогурту та парфе з граноли. Але це додавання вашого улюбленого віскі до збитих вершків, що міцно переносить це на територію десерту.

10. Овес, порізаний сталею, з яблуками, обсмаженими на клені, і чеддером

Не бійтеся цієї солодкої та солоної комбінації для вашої ранкової миски вівсянки. Так само, як сир чеддер чудово поєднується з яблучним пирогом, тертий гострий чеддер додає цьому рецепту абсолютно нове багатство.

11. Веганські кокосово-вівсяні млинці

Пропустіть яйця та молочні продукти в цих млинцях і отримайте натомість білок, жир та клітковину з вівса та кокосового йогурту. Ми обіцяємо, що ви навіть не знаєте, що вони вегани.

12. Спечене печиво з морквяного вівса

Хто сказав, що ви не можете їсти печиво на сніданок? Це ситне печиво містить терту моркву, родзинки, волоські горіхи та всі ваші улюблені зігріваючі спеції. Вони готують ідеальний поблажливий сніданок у будні.

13. Як приготувати вівсяну кашу в банках: один тиждень сніданку за 5 хвилин

І останнє, але не менш важливе: класичний спосіб приготувати цілий тиждень сніданку відразу: вівсянка в банках. Так легко, так просто!

Крістін є співзасновником Веганського та Тихого книжкового клубу за сумісництвом. Як колишній редактор в Справжнє Просте, вона примусово організована і любить вирішувати проблеми людей. У неї слабкість до десертів, особливо до морозива.


13 чудових способів з’їсти овес

Думаєте, миска кашкоподібної вівсянки - єдиний спосіб з’їсти овес? Подумати ще раз. Від наповнених варенням гранолових батончиків та веганських вівсяних млинців, до сендвіч-хліба та печива на сніданок, є безліч смачних способів насолодитися цією корисною для сердець коморою.

1. Бутерброд з цільнозернового хліба з вівсом та пеканами

Насолоджуйтесь своєю бутербродною гру з цією пшеничною буханкою. Додавання вівса як у хліб, так і на скоринку додає приємної текстури та поживних речовин.

2. Чорнично-вівсяний швидкий хліб

Якщо ви заморозили півлітру -дві чорниці цього літа, коли вони були на піку, зараз саме час викопати їх із морозилки та приготувати партію цього швидкого хліба. Це смачне частування на ранковий недільний сніданок.

3. Бари Джеммі Гранола

Ці декадентські батончики з граноли досить універсальні, щоб їх можна було їсти де завгодно. Ви можете взяти їх у піші прогулянки, насолодитися сніданком, який можна замовити, або навіть подати їм ла-ла-режим на корисний десерт. Тепер вам залишається лише вирішити, яке саме варення ви будете вживати.

4. Фрукти розсипаються з вівсом та фініками

Фруктові крихти - один з найпростіших десертів, які можна скласти разом, і їх можна нескінченно налаштувати відповідно до будь -яких дієтичних обмежень. Ця версія не містить горіхів, глютену та веганська. Майже немає нікого, хто скаже "ні" цьому частуванню.

5. Вівсяні батончики «Соняшник без запікання»

Вам не хочеться розпалювати духовку? Нема проблем. Ці чудові бари для сніданків застигають у холодильнику і підсолоджуються агавою, щоб зробити їх веганськими. Ви також можете налаштувати їх на свій смак, додавши улюблену комбінацію сухофруктів.

6. Вівсяні булочки з медом з грейпфрута

Чим краще зимовий сніданок, ніж булочка? Особливо той, який використовує свіжі грейпфрути, які зараз в сезоні. Додавання меду та імбиру означає, що це рецепт, який ви ’ будете робити знову і знову.

7. Овеч на ніч з варенням і підсмаженим кокосом

Якщо у 2016 році ви вирішили частіше снідати, почніть додавати цей вівсяний овес у свій розпорядок дня перед сном. Їх легко зібрати, а це означає, що ви можете перервати додатковий час і все одно снідати.

8. Вівсяні кекси з кокосовим манго

Ці здоби оздоровлюються додаванням вівса та кокосової олії. Якщо ви не любитель манго, поміняйтесь іншим улюбленим фруктом. Ви навіть можете подумати про створення подвійної партії, щоб можна було прибрати трохи в морозилку на потім.

9. Підсмажена віскі вівсяна та горіхова віскі

Цей класичний шотландський десерт називається краначан - це в основному випивна десертна версія вашого сніданку з йогурту та парфе з граноли. Але це додавання вашого улюбленого віскі до збитих вершків, що міцно переносить це на територію десерту.

10. Овес, порізаний сталлю, із яблуками, обсмаженими на клені, та чеддером

Не бійтеся цієї солодкої та солоної комбінації для вашої ранкової миски вівсянки. Так само, як сир чеддер чудово поєднується з яблучним пирогом, тертий гострий чеддер додає цьому рецепту абсолютно нове багатство.

11. Веганські кокосово-вівсяні млинці

Пропустіть яйця та молочні продукти в цих млинцях і отримайте натомість білок, жир та клітковину з вівса та кокосового йогурту. Ми обіцяємо, що ви навіть не знаєте, що вони вегани.

12. Спечене печиво з морквяного вівса

Хто сказав, що ви не можете їсти печиво на сніданок? Це ситне печиво містить подрібнену моркву, родзинки, волоські горіхи та всі ваші улюблені зігріваючі спеції. Вони готують ідеальний поблажливий сніданок у будні.

13. Як приготувати вівсяну кашу в банках: один тиждень сніданку за 5 хвилин

І останнє, але не менш важливе: класичний спосіб приготувати цілий тиждень сніданку відразу: вівсянка в банках. Так легко, так просто!

Крістін є співзасновником Веганського та Тихого книжкового клубу за сумісництвом. Як колишній редактор в Справжнє Просте, вона примусово організована і любить вирішувати проблеми людей. У неї слабкість до десертів, особливо до морозива.


13 чудових способів з’їсти овес

Думаєте, миска кашкоподібної вівсянки - єдиний спосіб з’їсти овес? Подумати ще раз. Від наповнених варенням гранолових батончиків та веганських вівсяних млинців, до сендвіч-хліба та печива на сніданок, є безліч смачних способів насолодитися цією корисною для сердець коморою.

1. Бутерброд з цільнозернового хліба з вівсом та пеканами

Насосіть свій хліб із сендвіч-хліба цим цільнозерновим короваєм. Додавання вівса як у хліб, так і на скоринку додає приємної текстури та поживних речовин.

2. Чорнично-вівсяний швидкий хліб

Якщо ви заморозили півлітру -дві чорниці цього літа, коли вони були на піку, зараз саме час викопати їх із морозилки та приготувати партію цього швидкого хліба. Це ранішній сніданок вранці в неділю.

3. Бари Джеммі Гранола

Ці декадентські батончики з граноли досить універсальні, щоб їх можна було їсти де завгодно. Ви можете взяти їх у піші прогулянки, насолодитися сніданком, який можна замовити, або навіть подати їм ла-ла-режим на корисний десерт. Тепер вам залишається лише вирішити, яке варення ви будете вживати.

4. Фрукти розсипаються з вівсом та фініками

Фруктові крихти - один з найпростіших десертів, які можна скласти разом, і їх можна нескінченно налаштувати відповідно до будь -яких обмежень у харчуванні. Ця версія не містить горіхів, глютену та веганська. Майже немає нікого, хто скаже "ні" цьому частуванню.

5. Вівсяні батончики без солі

Вам не хочеться розпалювати духовку? Нема проблем. Ці чудові бари для сніданків застигають у холодильнику і підсолоджуються агавою, щоб зробити їх веганськими. Ви також можете налаштувати їх на свій смак, додавши улюблену комбінацію сухофруктів.

6. Вівсяні булочки з медом з грейпфрута

Чим краще зимовий сніданок, ніж булочка? Особливо той, який використовує свіжі грейпфрути, які зараз в сезоні. Додавання меду та імбиру означає, що це рецепт, який ви ’ будете робити знову і знову.

7. Овеч на ніч з варенням і підсмаженим кокосом

Якщо у 2016 році ви вирішили частіше снідати, почніть додавати цей вівсяний овес у свій розпорядок дня перед сном. Їх легко зібрати, а це означає, що ви можете перервати додатковий час і все одно снідати.

8. Вівсяні кекси з кокосовим манго

Ці здоби оздоровлюються додаванням вівса та кокосової олії. Якщо ви не любитель манго, поміняйтесь іншим улюбленим фруктом. Ви навіть можете подумати про створення подвійної партії, щоб можна було прибрати трохи в морозилку на потім.

9. Підсмажена віскі вівсяна та горіхова віскі

Цей класичний шотландський десерт називається краначан - це в основному випивна десертна версія вашого сніданку з йогурту та парфе з граноли. Але це додавання вашого улюбленого віскі до збитих вершків, що міцно переносить це на територію десерту.

10. Овес, порізаний сталлю, із яблуками, обсмаженими на клені, та чеддером

Не бійтеся цієї солодкої та солоної комбінації для вашої ранкової миски вівсянки. Так само, як сир чеддер чудово поєднується з яблучним пирогом, тертий гострий чеддер додає цьому рецепту абсолютно нове багатство.

11. Веганські кокосово-вівсяні млинці

Пропустіть яйця та молочні продукти в цих млинцях і отримайте натомість білок, жир та клітковину з вівса та кокосового йогурту. Ми обіцяємо, що ви навіть не знаєте, що вони вегани.

12. Спечене печиво з морквяного вівса

Хто сказав, що ви не можете їсти печиво на сніданок? Це ситне печиво містить терту моркву, родзинки, волоські горіхи та всі ваші улюблені зігріваючі спеції. Вони готують ідеальний поблажливий сніданок у будні.

13. Як приготувати вівсяну кашу в банках: один тиждень сніданку за 5 хвилин

І останнє, але не менш важливе: класичний спосіб приготувати цілий тиждень сніданку відразу: вівсянка в банках. Так легко, так просто!

Крістін є співзасновником Веганського та Тихого книжкового клубу за сумісництвом. Як колишній редактор в Справжнє Просте, вона примусово організована і любить вирішувати проблеми людей. У неї слабкість до десертів, особливо до морозива.


13 чудових способів з’їсти овес

Думаєте, миска кашкоподібної вівсянки - єдиний спосіб з’їсти овес? Подумати ще раз. Від наповнених варенням гранолових батончиків та веганських вівсяних млинців до сендвіч-хліба та печива на сніданок є безліч смачних способів насолодитися цією корисною для сердець коморою.

1. Бутерброд з цільнозернового хліба з вівсом та пеканами

Насолоджуйтесь своєю бутербродною гру з цією пшеничною буханкою. Додавання вівса як у хліб, так і на скоринку додає приємної текстури та поживних речовин.

2. Чорнично-вівсяний швидкий хліб

Якщо ви заморозили півлітру -дві чорниці цього літа, коли вони були на піку, зараз саме час викопати їх із морозилки та приготувати партію цього швидкого хліба. Це смачне частування на ранковий недільний сніданок.

3. Бари Джеммі Гранола

Ці декадентські батончики з граноли досить універсальні, щоб їх можна було їсти де завгодно. Ви можете взяти їх з собою в похід, насолодитися сніданком, який можна взяти з собою, або навіть подати їм ла-ла-режим на корисний десерт. Тепер вам залишається лише вирішити, яке саме варення ви будете вживати.

4. Фрукти розсипаються з вівсом та фініками

Фруктові крихти - один з найпростіших десертів, які можна скласти разом, і їх можна нескінченно налаштувати відповідно до будь -яких дієтичних обмежень. Ця версія не містить горіхів, глютену та веганська. Майже немає нікого, хто скаже "ні" цьому частуванню.

5. Вівсяні батончики без солі

Вам не хочеться розпалювати духовку? Нема проблем. Ці чудові бари для сніданків застигають у холодильнику і підсолоджуються агавою, щоб зробити їх веганськими. Ви також можете налаштувати їх на свій смак, додавши улюблену комбінацію сухофруктів.

6. Вівсяні булочки з медом з грейпфрута

Чим краще зимовий сніданок, ніж булочка? Особливо той, який використовує свіжі грейпфрути, які зараз в сезоні. Додавання меду та імбиру означає, що це рецепт, який ви ’ будете робити знову і знову.

7. Овеч на ніч з варенням і підсмаженим кокосом

Якщо у 2016 році ви вирішили частіше снідати, почніть додавати цей овес на ніч у свій розпорядок дня перед сном. Їх легко зібрати, а це означає, що ви можете перервати додатковий час і все одно снідати.

8. Вівсяні кекси з кокосовим манго

Ці здоби оздоровлюються додаванням вівса та кокосової олії. Якщо ви не любитель манго, поміняйтесь іншим улюбленим фруктом. Ви навіть можете подумати про створення подвійної партії, щоб можна було приховати трохи в морозилці на потім.

9. Підсмажена віскі вівсяна та горіхова віскі

Цей класичний шотландський десерт називається краначан - це в основному випивна десертна версія вашого сніданку з йогурту та парфе з граноли. Але це додавання вашого улюбленого віскі до збитих вершків, що міцно переносить це на територію десерту.

10. Овес, порізаний сталлю, із яблуками, обсмаженими на клені, та чеддером

Не бійтеся цієї солодкої та солоної комбінації для вашої ранкової миски вівсянки. Так само, як сир чеддер чудово поєднується з яблучним пирогом, тертий гострий чеддер додає цьому рецепту абсолютно нове багатство.

11. Веганські кокосово-вівсяні млинці

Пропустіть яйця та молочні продукти в цих млинцях і отримайте натомість білок, жир та клітковину з вівса та кокосового йогурту. Ми обіцяємо, що ви навіть не знаєте, що вони вегани.

12. Спечене печиво з морквяного вівса

Хто сказав, що ви не можете їсти печиво на сніданок? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


13 Wonderful Ways to Eat Your Oats

Think a bowl of mushy oatmeal is the only way to eat your oats? Think again. From jam-filled granola bars and vegan oat pancakes, to sandwich bread and breakfast cookies, there are plenty of delicious ways to enjoy this heart-healthy pantry staple.

1. Whole-Wheat Sandwich Loaf with Oats and Pecans

Pump up your sandwich bread game with this whole-wheat loaf. The addition of oats both in the bread and on the crust adds a nice texture and nutritional boost.

2. Blueberry-Oat Quick Bread

If you froze a pint or two of blueberries this summer when they were at their peak, now is the time to dig them out of the freezer and make a batch of this quick bread. It’s a go-to treat for Sunday morning breakfast.

3. Jammy Granola Bars

These decadent granola bars are versatile enough to be eaten anywhere for any meal. You can take them hiking, enjoy one as a grab-and-go breakfast, or even serve them a la mode for a healthy dessert. Now all that’s left to decide is what kind of jam you’ll use.

4. Fruit Crumble with Oats & Dates

Fruit crumbles are one of the easiest desserts to put together, and they are infinitely customizable to suit any dietary restrictions. This version happens to be nut-free, gluten-free, and vegan. There’s almost no one who will say no to this treat.

5. No-Bake Sunflower Oat Bars

Don’t feel like firing up the oven? No problem. These delightful breakfast bars firm up in the refrigerator, and are sweetened with agave to make them vegan. You can also customize them to your taste by adding your favorite combination of dried fruits.

6. Honeyed Grapefruit Oat Scones

What better winter breakfast than a scone? Especially one that makes use of the fresh grapefruits that are in season now. The addition of honey and ginger means this is a recipe you’ll make again and again.

7. Overnight Oats with Jam and Toasted Coconut

If you made a resolution to eat breakfast more often in 2016, start adding these overnight oats to your before-bed routine. They are easy to assemble, and mean that you can hit snooze an extra time, and still eat breakfast.

8. Coconut Mango Oat Muffins

These muffins are made healthier by the addition of oats and coconut oil. If you aren’t a mango fan, swap in another favorite fruit. You might even consider making a double batch so you can stash some in the freezer for later.

9. Toasted Oat and Walnut Whisky Trifle

This classic Scottish dessert called cranachan is basically a boozy dessert version of your breakfast yogurt and granola parfait. But it’s the addition of your favorite whisky to the whipped cream that takes this solidly into dessert territory.

10. Steel-Cut Oats with Maple-Roasted Apples and Cheddar

Don’t be afraid of this sweet and savory combination for your morning bowl of oatmeal. Just like cheddar cheese goes wonderfully with apple pie, grated sharp cheddar adds a whole new richness to this recipe.

11. Vegan Coconut-Oat Pancakes

Skip the eggs and dairy in these pancakes and get the protein, fat, and fiber from oats and coconut yogurt instead. We promise you won’t even know they’re vegan.

12. Spiced Carrot Oat Breakfast Cookies

Who says you can’t eat cookies for breakfast? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


13 Wonderful Ways to Eat Your Oats

Think a bowl of mushy oatmeal is the only way to eat your oats? Think again. From jam-filled granola bars and vegan oat pancakes, to sandwich bread and breakfast cookies, there are plenty of delicious ways to enjoy this heart-healthy pantry staple.

1. Whole-Wheat Sandwich Loaf with Oats and Pecans

Pump up your sandwich bread game with this whole-wheat loaf. The addition of oats both in the bread and on the crust adds a nice texture and nutritional boost.

2. Blueberry-Oat Quick Bread

If you froze a pint or two of blueberries this summer when they were at their peak, now is the time to dig them out of the freezer and make a batch of this quick bread. It’s a go-to treat for Sunday morning breakfast.

3. Jammy Granola Bars

These decadent granola bars are versatile enough to be eaten anywhere for any meal. You can take them hiking, enjoy one as a grab-and-go breakfast, or even serve them a la mode for a healthy dessert. Now all that’s left to decide is what kind of jam you’ll use.

4. Fruit Crumble with Oats & Dates

Fruit crumbles are one of the easiest desserts to put together, and they are infinitely customizable to suit any dietary restrictions. This version happens to be nut-free, gluten-free, and vegan. There’s almost no one who will say no to this treat.

5. No-Bake Sunflower Oat Bars

Don’t feel like firing up the oven? No problem. These delightful breakfast bars firm up in the refrigerator, and are sweetened with agave to make them vegan. You can also customize them to your taste by adding your favorite combination of dried fruits.

6. Honeyed Grapefruit Oat Scones

What better winter breakfast than a scone? Especially one that makes use of the fresh grapefruits that are in season now. The addition of honey and ginger means this is a recipe you’ll make again and again.

7. Overnight Oats with Jam and Toasted Coconut

If you made a resolution to eat breakfast more often in 2016, start adding these overnight oats to your before-bed routine. They are easy to assemble, and mean that you can hit snooze an extra time, and still eat breakfast.

8. Coconut Mango Oat Muffins

These muffins are made healthier by the addition of oats and coconut oil. If you aren’t a mango fan, swap in another favorite fruit. You might even consider making a double batch so you can stash some in the freezer for later.

9. Toasted Oat and Walnut Whisky Trifle

This classic Scottish dessert called cranachan is basically a boozy dessert version of your breakfast yogurt and granola parfait. But it’s the addition of your favorite whisky to the whipped cream that takes this solidly into dessert territory.

10. Steel-Cut Oats with Maple-Roasted Apples and Cheddar

Don’t be afraid of this sweet and savory combination for your morning bowl of oatmeal. Just like cheddar cheese goes wonderfully with apple pie, grated sharp cheddar adds a whole new richness to this recipe.

11. Vegan Coconut-Oat Pancakes

Skip the eggs and dairy in these pancakes and get the protein, fat, and fiber from oats and coconut yogurt instead. We promise you won’t even know they’re vegan.

12. Spiced Carrot Oat Breakfast Cookies

Who says you can’t eat cookies for breakfast? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


13 Wonderful Ways to Eat Your Oats

Think a bowl of mushy oatmeal is the only way to eat your oats? Think again. From jam-filled granola bars and vegan oat pancakes, to sandwich bread and breakfast cookies, there are plenty of delicious ways to enjoy this heart-healthy pantry staple.

1. Whole-Wheat Sandwich Loaf with Oats and Pecans

Pump up your sandwich bread game with this whole-wheat loaf. The addition of oats both in the bread and on the crust adds a nice texture and nutritional boost.

2. Blueberry-Oat Quick Bread

If you froze a pint or two of blueberries this summer when they were at their peak, now is the time to dig them out of the freezer and make a batch of this quick bread. It’s a go-to treat for Sunday morning breakfast.

3. Jammy Granola Bars

These decadent granola bars are versatile enough to be eaten anywhere for any meal. You can take them hiking, enjoy one as a grab-and-go breakfast, or even serve them a la mode for a healthy dessert. Now all that’s left to decide is what kind of jam you’ll use.

4. Fruit Crumble with Oats & Dates

Fruit crumbles are one of the easiest desserts to put together, and they are infinitely customizable to suit any dietary restrictions. This version happens to be nut-free, gluten-free, and vegan. There’s almost no one who will say no to this treat.

5. No-Bake Sunflower Oat Bars

Don’t feel like firing up the oven? No problem. These delightful breakfast bars firm up in the refrigerator, and are sweetened with agave to make them vegan. You can also customize them to your taste by adding your favorite combination of dried fruits.

6. Honeyed Grapefruit Oat Scones

What better winter breakfast than a scone? Especially one that makes use of the fresh grapefruits that are in season now. The addition of honey and ginger means this is a recipe you’ll make again and again.

7. Overnight Oats with Jam and Toasted Coconut

If you made a resolution to eat breakfast more often in 2016, start adding these overnight oats to your before-bed routine. They are easy to assemble, and mean that you can hit snooze an extra time, and still eat breakfast.

8. Coconut Mango Oat Muffins

These muffins are made healthier by the addition of oats and coconut oil. If you aren’t a mango fan, swap in another favorite fruit. You might even consider making a double batch so you can stash some in the freezer for later.

9. Toasted Oat and Walnut Whisky Trifle

This classic Scottish dessert called cranachan is basically a boozy dessert version of your breakfast yogurt and granola parfait. But it’s the addition of your favorite whisky to the whipped cream that takes this solidly into dessert territory.

10. Steel-Cut Oats with Maple-Roasted Apples and Cheddar

Don’t be afraid of this sweet and savory combination for your morning bowl of oatmeal. Just like cheddar cheese goes wonderfully with apple pie, grated sharp cheddar adds a whole new richness to this recipe.

11. Vegan Coconut-Oat Pancakes

Skip the eggs and dairy in these pancakes and get the protein, fat, and fiber from oats and coconut yogurt instead. We promise you won’t even know they’re vegan.

12. Spiced Carrot Oat Breakfast Cookies

Who says you can’t eat cookies for breakfast? These hearty cookies have shredded carrots, raisins, walnuts, and all your favorite warming spices. They make the perfect indulgent weekday breakfast.

13. How To Make Oatmeal in Jars: One Week of Breakfast in 5 Minutes

Last but not least, the classic way to make a whole week of breakfast at once: oatmeal in jars. So easy, so simple!

Kristin is the co-founder of Part Time Vegan and Silent Book Club. As a former editor at Real Simple, she is compulsively organized and loves solving people's problems. She has a weakness for desserts, especially ice cream.


Подивіться відео: Gluten free sandwich loaf, made easy at home (Січень 2022).