Нові рецепти

Додавання додаткової оливкової олії до середземноморської дієти може знизити ризик раку грудей

Додавання додаткової оливкової олії до середземноморської дієти може знизити ризик раку грудей

Ви чули це від свого лікаря, від різних знаменитості, а в новинах: Середземноморська дієта це шлях для а здорове серце. План харчування тисячолітньої давності складається з фруктів, овочів, цільного зерна, бобових, нежирних джерел білка, таких як риба та птиця, і здорові жири наприклад оливкова олія. Вживання червоного м’яса скорочується до одного разу на тиждень, тоді як цукор ідеально повністю виключається. У той час як переваги для серцево -судинної системи очевидні, що свідчать про його інший захисний потенціал, від відсічі втрата пам’яті для зменшення ризику хвороби Паркінсона також швидко з’являється.

Натисніть тут, щоб дізнатися 9 причин здоров’я, щоб скористатися слайд -шоу з оливкової олії.

Останні докази надходять з нового вивчення вивчення впливу середземноморської дієти на здоров'я жінок. Дослідження, яке з'являється сьогодні в Росії JAMA: Журнал Американської медичної асоціації, демонструє, що вживання середземноморської дієти доповнюється чотирма столовими ложками на день екстра-незайманих оливкова олія знижує ризик рак молочної залози. Дослідження очолив Мігель Мартінес Гонсалес, провідний дослідник впливу середземноморської дієти на здоров'я Університету Наварри в Іспанії.

У цьому дослідженні Мартінес призначив 4000 жінок у віці від 60 до 80 років дотримуватися або середземноморської дієти з додаванням оливкової олії, або нежирна дієта. Під час п’ятирічного спостереження він виявив, що жінки, які дотримуються середземноморської дієти, мають на 68 відсотків меншу ймовірність захворіти на рак молочної залози порівняно з жінками на дієті з низьким вмістом жиру. На думку дослідників, захисні мікроелементи в складі оливкової олії називаються поліфеноли ймовірно, сприяють зниженню ризику раку молочної залози. Поліфеноли набувають популярності як потенційно корисна сполука у профілактиці широкого спектру дегенеративних захворювань. Інші продукти, що містять високі рівні поліфенолів, включають гвоздика, бадьян, какао порошок, насіння селери, насіння льону їжу та Каштан.

Хоча це лише попереднє дослідження і потрібні подальші дослідження, ДЖАМА редактор Майкл Кац висловив потенціал для подальших висновків в окремій примітці редактора. Зважуючи над цим новим відкриттям, Кац написав: «Ми сподіваємося, що ми зробимо акцент на середземноморській дієті, щоб зменшити рак та серцево-судинні захворювання та покращити самопочуття». Якщо ви прагнете покращити загальне здоров’я та захиститись від хвороб, рослинну олію замінити оливковою у вашій кулінарії. Просто обов’язково придбайте найсвіжіша оливкова олія можна повною мірою скористатися її численними перевагами.

Супровідне слайд -шоу надає колега редакції Daily Meal Лорен Гордон.


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, яка містить багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим призначили додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих правил середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор медичних наук, дієтолог лікарні «Міріам», роками проголошувала своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії екстра незайманої. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми, апостоли, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, в якій багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим-додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих старих рекомендацій середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор наук, дієтолог лікарні «Міріам», роками рекламує своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми, апостоли, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, яка містить багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим призначили додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих старих рекомендацій середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор медицини, дієтолог лікарні «Міріам», роками рекламує своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії екстра незайманої. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми, апостоли, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, яка містить багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим призначили додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих старих рекомендацій середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор наук, дієтолог лікарні «Міріам», роками рекламує своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми, апостоли, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, яка містить багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим призначили додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих правил середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор медицини, дієтолог лікарні «Міріам», роками рекламує своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії екстра незайманої. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми і протистоятими, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку грудей?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, в якій багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим-додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих старих рекомендацій середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор медичних наук, дієтолог лікарні «Міріам», роками проголошувала своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії екстра незайманої. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми і протистоятими, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, яка містить багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим призначили додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих старих рекомендацій середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор наук, дієтолог лікарні «Міріам», роками рекламує своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми і протистоятими, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, в якій багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим-додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих правил середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор медичних наук, дієтолог лікарні «Міріам», роками проголошувала своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії екстра незайманої. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми і протистоятими, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, в якій багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим-додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих старих рекомендацій середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор медицини, дієтолог лікарні «Міріам», роками рекламує своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії екстра незайманої. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми і протистоятими, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (і багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію і шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Чи може оливкова олія зменшити ризик раку молочної залози?

Оливкова олія славилася за все, починаючи від того, як бути героєм здоров’я серця і зберігаючи дроблення. Але згідно з новими іспанськими дослідженнями, це також може бути вашою новою груддю для грудей.

Дослідники стежили за 4200 жінками протягом шестирічного періоду і відстежували їх захворюваність на рак молочної залози. Усі жінки, які брали участь у дослідженні, перебували на середземноморській дієті, яка містить багато риби, горіхів та корисних для серця жирів, але деяким жінкам призначили додаткову дозу оливкової олії, а іншим призначили додаткову порцію горіхи.

Результати: жінки, які щодня вживали додаткову кількість оливкової олії, мали на 68 відсотків менший ризик раку молочної залози (!), Ніж ті, хто дотримувався простих старих рекомендацій середземноморської дієти або ті, хто споживав більше горіхів.

Ключ боротьби з раком, ймовірно, походить від мононасиченого (він же "хорошого") жиру, що міститься в оливковій олії. Він також наповнений сполуками, які називаються фітонутрієнтами, які допомагають знизити кров'яний тиск.

Це не єдиний приклад сили оливкової олії. Мері Флінн, доктор філософії, доктор медичних наук, дієтолог лікарні «Міріам», роками рекламувала своїм пацієнтам переваги середземноморської дієти-і особливо оливкової олії. Насправді, вона рекомендує своїм пацієнтам з раком молочної залози вживати щонайменше три столові ложки на день.

І якщо всі переваги боротьби з хворобами не є достатніми, апостоли, жири, що містяться в оливковій олії, допомагають вам довше залишатися ситими, а це означає, що ви ймовірно втратите кілограми. Продано!

Щоб отримати користь для грудей (та багато інших), під час приготування їжі міняйте оливкову олію та шукайте продукти з високим вмістом мононенасичених жирів. (І тут & aposs Все, що вам потрібно знати про приготування їжі з оливковою олією.)


Подивіться відео: HER2 Pozitif Meme Kanseri Nedir (Листопад 2021).