Нові рецепти

Чорносливо-фісташкові вівсяні батончики

Чорносливо-фісташкові вівсяні батончики

Промийте руки під прохолодною водою або швидко зробіть їм антипригарне розпилення. Це дозволить уникнути прилипання суміші до рук.

Інгредієнти

  • Непригарний спрей з рослинної олії
  • 2 столові ложки кокосової олії
  • 1 ½ склянки старомодного вівса
  • 3 столові ложки плюс 1 склянка фісташок
  • ½ стручка ванілі, розрізаного вздовж
  • ½ чайної ложки дрібно натертої цедри апельсина
  • 1 столова ложка свіжого апельсинового соку

Підготовка рецепта

  • Розігрійте духовку до 200 °. Злегка змастіть форму для випікання 8х8 дюймів розпилювачем рослинної олії. Обшийте пергаментним папером, залишаючи щедрий виступ з усіх боків. Нагрійте кокосове масло у великій сковороді на середньому рівні. Додайте овес і варіть, часто помішуючи, до золотистої скоринки, близько 4 хвилин. Дати охолонути на тарілці.

  • Тим часом обробити 3 ст. фісташки в кухонному комбайні до дрібного помелу; перекласти в невелику миску.

  • Потріть насіння з бобів ванілі в процесор і додайте інжир, чорнослив, ½ склянки фісташок, апельсинову цедру, апельсиновий сік, сіль і 2 ст. вода; обробляти до однорідності.

  • Перекладіть суміш у середню миску. Решту ½ склянки фісташок крупно наріжте і додайте в миску разом з вівсом; добре перемішати. Щільно притисніть до підготовленої форми для запікання. Посипте меленими фісташками, натискаючи, щоб прилип. Випікайте до тих пір, поки вона не стане липкою, 20-25 хвилин. Дайте охолонути, потім наріжте брусками.

  • РОБИТЬ НАПЕРЕД: Бари можна виготовити на 2 тижні вперед. Зберігати герметично при кімнатній температурі.

Харчовий вміст

Калорії (ккал) 200 жирів (г) 8 насичених жирів (г) 2,5 холестерину (мг) 0 вуглеводів (г) 27 харчових волокон (г) 4 всього цукру (г) 12 білків (г) 5 натрію (мг) 125Огляд розділу Хоча я Я завжди шукаю альтернативи закусок з низьким вмістом цукру, вони були недостатньо солодкими. Не варто турбуватися, якщо не почати з очищених фісташок. Можна було б трохи меду.

Рецепти з 23 інжирів, щоб отримати максимальну користь, поки вони «свіжі» та «стиглі»

Ніколи не вистачає інжиру - це те, що ми завжди говоримо. Вкусити свіжий, стиглий інжир - одна з найбільших радощів літа, і коли вони в сезон, ми намагаємось інтегрувати їх у все, що ми готуємо, як можемо. Універсальний і надзвичайно смачний інжир-це соковиті фрукти, які ми хочемо з нашим йогуртом на сніданок, ковбасою за вечерею і поливати торт на десерті. Нижче наведено 23 рецепти, за допомогою яких літній інжир стає найкращим