Нові рецепти

9 рецептів їжі для мозку, які допоможуть вашим дітям Excel у шкільному слайд -шоу

9 рецептів їжі для мозку, які допоможуть вашим дітям Excel у шкільному слайд -шоу

Діти в початковій школі знаходяться у найкращому віці, щоб дізнатися, що їсти, а чого триматися подалі

9 рецептів їжі для мозку, які допоможуть вашим дітям Excel у школі

Ми спілкувалися з Анжела Онсгард, зареєстрований дієтолог та постійний дієтолог у курортному спа -центрі Miraval, про важливість заохочення дітей до здорового харчування. «Нашим дітям обов’язково потрібно вживати поживна їжа середини дня, що дозволить нормалізувати рівень цукру в крові, щоб вони могли зосередитись у школі та максимізувати потенціал навчання »,-сказав Онсгард.

Бананові мигдальні стопки

Shutterstock / Зоейтоя

Це закуска з білками це ідеальне поєднання вуглеводів, білків і жирів. Наріжте банани і розкладіть мигдальне масло між двома скибочками сформувати міні -бутерброд. Onsgard рекомендує вибирати мигдальне масло без додавання олій, цукру або натрію.

Bento Box

«Замість того, щоб давати дітям магазин, куплений ланчем, приготуйте дитину здоровою коробка bento
наповнений свіжими нарізаними овочами та фруктами, хумусом, антибіотиками та гормонами росту
сири, крекери з високим вмістом клітковини та а здоровий снек-бар домашнього приготування", - каже Онсгард.

Здорові курячі наггетси

Shutterstock / dolphfyn

«Більшість курячі нагетси виготовляються з низькоякісних інгредієнтів і, як правило, смажені і з високим вмістом насичених жирів і натрію », - каже Онсгард. «В якості заміни приготуйте вашій дитині запечені курячі нагетси зі справжньою курячою грудкою, пахтою і паніровкою. Смачний медово -гірчичний соус для занурення можна приготувати з грецького йогурту, меду, діжонської гірчиці та гірчиці ».

Бутерброд з індички з джазом

Shutterstock / NicoElNino

Домашня піца

«Замість піци, зробленої з оброблене м’ясо і вишуканою скоринкою з білого борошна приготуйте цільнозернову піцу з лаваша з куркою на грилі та овочами »,-каже Онсгард. «Виберіть курку та сир без антибіотиків та гормону росту і дозвольте своїй дитині допомогти вам вибрати овочі та зібрати піцу. Приготуйте піцу напередодні ввечері на ідеальний обід у «день піци»! »

Смузі з кефіру з манго

Кефір -це рідкий йогурт, який містить 210 міліграмів кальцію і різноманітні корисні бактерії в порції в 6 унцій »,-каже Онсгард. Його можна запакувати в обід вашої дитини або зберегти як корисна закуска після школи.

Лососеві рибні палички

Shutterstock / Гайворонська_Яна

Смажені рибні палички з високим вмістом насичених жирів і натрію ", - каже Онсгард. «Як альтернативу, приготуйте дитині« рибні палички »із запеченого лосося з паніровкою з мигдалю та па корисний соус тартар приготований із соломкою кропу, червоною цибулею, діжонською гірчицею, лимонним соком та грецьким йогуртом ».

Солодкі картопляні чіпси

Діти люблять перекушувати, і вони, як правило, їдять більше, ніж їдять. Дайте їм а варіант здорової закуски шляхом заміни їх картопляних чіпсів у мішках на печена солодка картопляна стружка. "Солодка картопля є багатим джерелом вітаміну А, майже втричі перевищуючи її кількість на день", - каже Онсгард.

Парфе з йогурту

Ця страва не тільки виглядає апетитно і барвисто, але й наповнена білком, вуглеводами та клітковиною. Зверху чашку грецький йогурт зі свіжими фруктами та гранолою. Onsgard рекомендує виготовлення власної граноли використання високоякісних олій, горіхів та насіння та обмеження додавання цукру. «Чистий кленовий сироп містить менше фруктози, ніж мед або столовий цукор. Невелика сума проходить довгий шлях ", - каже Онсгард.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте і п'єте, щоб дати організму енергію для руху та думок. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім виберіть найкраще паливо (тобто продукти, які забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте та п'єте, щоб надати організму енергії для руху та мислення. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім вибирайте найкраще паливо (тобто продукти, що забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням декілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте і п'єте, щоб дати організму енергію для руху та думок. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім виберіть найкраще паливо (тобто продукти, які забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням декілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте і п'єте, щоб дати організму енергію для руху та думок. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім виберіть найкраще паливо (тобто продукти, які забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте та п'єте, щоб надати організму енергії для руху та мислення. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім виберіть найкраще паливо (тобто продукти, які забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте та п'єте, щоб надати організму енергії для руху та мислення. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім виберіть найкраще паливо (тобто продукти, які забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте і п'єте, щоб дати організму енергію для руху та думок. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім виберіть найкраще паливо (тобто продукти, які забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте і п'єте, щоб дати організму енергію для руху та думок. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім виберіть найкраще паливо (тобто продукти, які забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте та п'єте, щоб надати організму енергії для руху та мислення. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім вибирайте найкраще паливо (тобто продукти, що забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.


Чому їжа - це паливо

Так само, як для роботи машин потрібне паливо, різні види здорової їжі та напоїв забезпечують паливом тіло та мозок.

Уроки

Цілі

План уроку

Уроки в цьому розділі допомагають дітям зрозуміти, що їжа - це паливо. Їжа - це те, що ви їсте та п'єте, щоб надати організму енергії для руху та мислення. Замість того, щоб класифікувати продукти як хороші чи погані, заохочуйте дітей зупинитися і подумати, а потім вибирайте найкраще паливо (тобто продукти, що забезпечують харчування та енергію, а не порожні калорії).

Ви можете продовжити урок відеозаписами з підходить відеосеріал, Що їжа робить для вашого організму. Кожне відео висвітлює групу чи категорію продуктів та служить чудовим ресурсом для ознайомлення чи перегляду переваг вживання різноманітних продуктів. Див Розширити урок розділ цієї сторінки для перегляду відео.

Для отримання додаткової інформації про здорове харчування перейдіть на сторінку ChoseMyPlate.gov.

Встановити сцену

Покажіть учням кілька (не на батарейках) іграшкових транспортних засобів або інших машин. Рішуче постарайтеся змусити їх працювати. Це машини? Чому вони не працюють? Що потрібно деяким машинам, щоб вони працювали? Попросіть студентів поділитися своїми знаннями про те, як паливо та енергія змушують працювати машини.